Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 570 | 287 | 36 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
300
|
162.9 | 6.6 | 9 | 15 |
Перловая каша по 1-270 |
200
|
270 | 5.8 | 7 | 45.8 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
137
|
125.5 | 27.5 | 1.5 | 0.5 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 937 | 663 | 44 | 22 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Итого | 360 | 473 | 57 | 22 | 9 |
Итого за день | 2067 | 1509 | 139 | 54 | 108 |
Юлия Дегтярева написал:
сразу на
поддержку ухожу, за пару дней восстанавливаюсь и спокойно дальше на
дефицит.