Дневник питания за 07.02.2019

Добрый  вечер! Светлана,  полагаю все хорошо,  посбалансированней бы чуток  и  будет отлично.

Для начало,хорошо.Со временем будет ещё лучше)))

Всё нормально с калориями, посмотрите на нижний график, у вас дефицит 250 ккал. Наоборот, хорошо, что аппетит вернулся - организм восстанавливается после всего пережитого.

Марина Феникс, у меня не все в порядке с головой, как я поняла. Боюсь есть. И боюсь весов. И испугалась, что хотелв риса))) никак не могу себя настроить, что все можно.

Дмитрий, да, вникаю. Спасибо. Поняла, например, сегодня, что суп можно не брать в обед, а на сэкономленные калории съесть чего-то, что очень хочется)) что лучше выйти на баланс. Скоро освоюсь)

Лена, вот с балансом пока туго. Но я хочу составить прям меню, как раньше советовали. На неделю. И есть. На 1350 калорий. Свою диету. так сказать, по примерам с площадки.

Svetlana, Я вообще суп считаю,"глупым" блюдом.Только уж если очень сильно захотелось,какого ни будь изысканного супчика)))))Да и калорийность в супе не возможно просчитать,только если на 1 порцию готовить))

Дмитрий, согласна.

Почитывайте хоть иногда блог Светланы Бронниковой, я оставляла ссылку в другом вашем посте.) Она учит не бояться еды и не париться лишний раз по поводу съеденного. При похудении, кстати, важно - не париться.)) Когда кортизол зашкаливает, отеков не избежать, да и жирок не так охотно будет уходить. Так что збогойствие, только збогойствие.))

Дмитрий, и я считаю это бесполезной едой, не ем уже наверное год и не умерда "без горяченького и жиденького&quot))

Марина Феникс, да стараюсь... читала, ага. Очень интересно, но я пока еще психически ненормальная, чтобы это следовать. Надо в себя прийти) 

Kris, Я не ем супы лет наверное 10 точно(за редким исключением,кого нибудь изысканного супчика)

Svetlana, а вы не следуйте, просто впитывайте информацию.)) мне, наверное, около года пришлось читать/слушать про осознанное питание и убеждать себя, что всё можно, прежде чем удалось снять полностью запреты на еду. и это не породило новый срыв, просто я без подсчетов научилась питаться на уровне поддержки (так, чтобы вес не рос) - останавливаясь, когда чувствую насыщение. а раньше не чувствовала сытости, потому что сломала все эти сигналы голода/насыщения своими диетами.