Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 710 | 248 | 16 | 13 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха ростовская |
300
|
210.3 | 25.5 | 6.6 | 13.2 |
Тушеное филе хека |
150
|
205.5 | 11.6 | 16.7 | 2.6 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 970 | 766 | 49 | 26 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде |
150
|
357 | 41.4 | 20 | 0 |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
250
|
325 | 5.9 | 0.5 | 71.8 |
Итого | 400 | 682 | 47 | 20 | 71 |
Итого за день | 2330 | 1702 | 113 | 60 | 166 |