Svetlana
08.02.2019 11:43

Позвольте еще раз спросить у вас, друзья, одну вещ...

Позвольте еще раз спросить у вас, друзья, одну вещь: Как вы переживаете праздники? Иду на юбилей в субботу, к  бабушке. НИ ОДИН из родственников меня не поддерживает: дескать, ты прекрасна, не занимайся ерундой
Как мне не переесть калорий? Не "перепить" алкоголя и т.д. ? 
Не пойти не могу, с собой принести именно туда ничего, кроме самолепного торта не могу, не есть не могу. 
как вы выкручиваетесь? Подскажите, пожалуйста, и еще, как не сорваться на вредности тазиками? (Я могу  

Юлия Дегтярева 08.02.2019 11:59 Нравится 2
Сложная задача)) я не привлекаю к себе внимания, несколько ложек любой еды на тарелку - и начинаю общаться))) разговаривать, разговаривать, если спрашивают, почему не ем - говорю - "почему не ем? Ем" насчёт алкоголя ещё сложнее, или один бокал вина пью очень медленно, или говорю - не хочу. Но мои уже давно привыкли, что я редко выпиваю, успокоились и не пытаются меня споить.
Svetlana 08.02.2019 12:02
Юлия Дегтярева, про положить в тарелку и не есть - это хорошая идея. Отвяжутся. Но как не есть? 
Юлия Дегтярева 08.02.2019 12:02 Нравится 1
Svetlana, увлечься беседой) а вообще, на первых порах тяжело даются такие посиделки, если есть возможность и желание пропустить праздник, один раз можно и пропустить.
Марина Феникс 08.02.2019 12:05 Нравится 2
можно нагружать свою тарелку низкокалорийным чем-нибудь (кусочки фруктов, если будут, овощи - даже если консервированные), и понемногу брать более калорийное (ложка салата с майонезом, пара кусочков колбасы, небольшой кусочек десерта). так вы вроде и жуете постоянно, а с другой стороны, калорий не особо много выйдет. и побольше активности, не сидеть за столом всё время. алкоголь можно соком разбавить и долго-долго растягивать один бокал.)
Дмитрий 08.02.2019 12:07 Нравится 6
Выберите-кусок мяса,рыбы(100-200 гр),овощной салат(200-300гр.),немного гарнира(50-80гр.).Полные тарелки и сытость без переедания гарантирова.Не надо устраивать кашу из "ложки" всего что есть на столе.А есле с утра оставить в запасе немного ккал можно и небольшой кусок торта себе позволить.
Марина Феникс 08.02.2019 12:12 Нравится 4
Подскажите, пожалуйста, и еще, как не сорваться на вредности тазиками? (Я могу 

чтобы не срываться на вредности тазиками, надо себя убедить, что эти "вредности" всегда в свободном доступе, и вам не обязательно их все сразу съедать в огромных количествах. если захочется что-то попробовать за столом - попробуйте немного, как великий дегустатор.)) а мысленно еще можете себе проговорить в голове: "если понравится, я завтра такое же блюдо дома приготовлю (или попрошу мне отложить на завтра), всегда успею съесть". т.е. уяснить нужно, что не обязательно всё съедать за один день. если что-то не вмещается в сегодняшнюю калорийность - можно перенести на завтра, это не проблема.)
Дмитрий 08.02.2019 12:19 Нравится 1
Марина Феникс, Я не соглашусь с вами,иногда попробовав,что то "запрещенноё" особенно на первых порах  диеты,многих будет уже не остановить.Ваш план сработает когда человек уже более мене встал на "рельсы" ЗОЖа.
Марина Феникс 08.02.2019 12:31 Нравится 1
Дмитрий, но у Светланы и так постоянные запреты на всё, она говорила, что боится еды. Запреты и порождают эти срывы.
Дмитрий 08.02.2019 12:35
Марина Феникс, Я просто высказал своё мнение не более.
Марина Феникс 08.02.2019 12:36 Нравится 1
Дмитрий, я понимаю. Ваш способ тоже рабочий для нормальных людей. Но тут у человека РПП явное, и надо потихоньку от него избавляться.
Дмитрий 08.02.2019 12:39
Марина Феникс, Я считаю,что РПП это бред.
Марина Феникс 08.02.2019 12:42 Нравится 4
Дмитрий, я бы тоже была рада так считать, если бы сама подобное не пережила)) к сожалению, случается такое из-за жестких диет. у женщин случается чаще, потому что из-за общественного давления им вдвойне стыдно быть "жирными" и "обжорами". когда появляется здоровый аппетит после диеты, вместе с аппетитом и чувство вины гложет. и мозг немного съезжает с катушек от внутренних противоречий, когда хочется есть, но нельзя.))
Дмитрий 08.02.2019 12:46
Марина Феникс, Как только,человек начнет понимать основы ПП и ЗОЖа данный "симптом" улетучится,сам собой.
Svetlana 08.02.2019 12:50 Нравится 2
Дмитрий, вот этого я и боюсь. Один раз сало попробовала - оказалось таким вкусным, что не могла остановиться. Прям боль ограничений чувствовала... 
Svetlana 08.02.2019 12:52 Нравится 3
Марина Феникс, это точно но и Дмитрий прав, боюсь, что съев кусок чего-то вкусного снесет башню... Все в голове, понимаю. Расскажу потом, как удалось себя сдержать. 
Svetlana 08.02.2019 12:55 Нравится 1
Марина Феникс,
Марина Феникс написал:
из-за
общественного давления им вдвойне стыдно быть "жирными" и
"обжорами

О, Боже! Моя тема. Стыдно, плачу, но ем. Сейчас, слава Богу, уже месяц без этого, благодаря вашей поддержке и советам. Но заранее пугает праздник. 
Юлия 08.02.2019 12:55 Нравится 1
Ч.б. не уйти в отрыв, есть один негуманный способ - хорошо поесть низкокалорийной еды перед походом на мероприятие ч.б. чувства голода не было вообще) ну а на месте делать вид, что ешь, но медленно и очень мелкими порциями)
Марина Феникс 08.02.2019 12:59 Нравится 1
Дмитрий, не, я еще долго не могла голову настроить на нужный лад, даже когда уже была в теме ЗОЖа больше года, всё равно случались срывы. потому что я продолжала делить еду на "правильную" и "неправильную". и срывалась, конечно, на неправильную, запретный плод же, так и манит.))
Дмитрий 08.02.2019 13:00 Нравится 2
Svetlana, Есть "крайний"вариант поесть перед праздником в рамках своего КЖБУ,а на празднике сказать что больны.Например завтра на  гастроскопию и есть нельзя.Если по другому не как.
Марина Феникс 08.02.2019 13:04 Нравится 3
Svetlana, даже если вдруг переберете калорий, можно будет сделать так: на следующей неделе увеличить суточный дефицит на 100 ккал (можно даже не ограничениями в еде это делать, а добавить физ.активности на эти 100 ккал - например, дополнительные полчаса пешей прогулки). выйдет так, что за неделю вы 700 ккал наверстаете из того, что перебрали. думаю, этого будет достаточно.
Валентина 08.02.2019 13:06 Нравится 3
Давайте начнем с того, что на столе стоит, потом уже от этого плясать.
Если только салаты с майонезом, то бяда бяда, но от пары ложек оливьешки или крабового ничего не случится. Если есть мясная и сырная нарезка, то прекрасно, кладем себе мясо(не колбасу) и сыр рядом с салатом и едим нарезку. Горячее аанлогично, не обязательно же есть. можно сослаться, что салатами наелся. Тортик... "можно с собой возьму?"
Я не пью, я за рулем всегда отличная отговорка)))
Дмитрий 08.02.2019 13:10 Нравится 1
Марина Феникс, Время осознания основ ПП и ЗОЖа,длится у всех по разному,кто то за неделю вникает и перестраивает голову,а кому то и 4 лет недостаточно(у меня есть "живые" примеры)
Дмитрий 08.02.2019 13:21 Нравится 2
Вы только на весы на следующий день не становитесь, а взвестесь через неделю. Ведь если, вы, и переедите, то наберёте вес водой и мизерным кол - вом жирка, а за неделю это все уйдет, конечно если не в пасть в зажор на эту неделю, а вернуться к нормальному режиму питания
Дмитрий 08.02.2019 13:22 Нравится 3
Главное не подумать, что если раз нарушил диету, то все на смарку и бей посуду я плачу
Ольга 08.02.2019 14:14 Нравится 5
Ко всему вышеизложенному, в ответ на вопрос:
- А ты почему так мало себе положила?
- Ну я же хочу всякое попробовать, а ещё место для вот этого и вот этого оставить....А то ж не влезет. Ой, а какие у вас огурчики замечательные! Сами делали? А рецепт можно? Вот щас буду сидеть и наслаждаться каждым кусочком - это ж вкуснота то какая! Нет, не беременна. Любовь к солёным огурцам у меня хроническая.

... ну и так далее в этом же ключе
Svetlana 08.02.2019 15:05 Нравится 2
Ольга, ого!!! Спасибо большое!!!! 
Svetlana 08.02.2019 15:06 Нравится 1
Дмитрий, про вашу идею - не есть с утра, оставив 1500 на вечер, для меня в данный момент самая душегреющая.  а стальные идеи пригодятся для удачных отговорок - еще больше не есть. 
Svetlana 08.02.2019 15:06 Нравится 1
Дмитрий, это точно 
Дмитрий написал:
только на весы на следующий день не становитесь
Вячеслав Бородин 08.02.2019 16:08 Нравится 3
Выпей 250 грамм и вопрос :- "есть или не есть ?"  отпадет сам, но появится другой :- "чё бы еще выпить?"
Елена RS 08.02.2019 17:46 Нравится 1
Svetlana, меня  с  ЗОЖ тоже пытаются  накормить "с верхом". Пошла  с  барышнями в  кафе    и единственный  человек, которому принесли салатик  с  пухом  " молодого  тушкана", оказалась я.    Значит  так  было нужно -  больше  ничего не ела, салат вернула.

Маленький  набросок "как  пережить праздники". Никак - кушайте, но мало) Спокойно, уверенно, с улыбкой, блеском  в  глазах. С  такой   уверенностью,  как   будто всю жизнь  язвительные реплики  парировали. Вас не касается, кто что говорит  "они говорят про  себя и о себе". 

Помогает  не объявлять во всеуслышание , что на ЗОЖ;   "на своей  волне"  спокойно и уверенно - я  ем  все, но немного.  От полной  тарелки не отказываться - пусть стоит и  выбрать, то что хочется.
Наработанные отговорки "Мне нравится;  да  я  так  думаю"  
На реплику мадам  со 110 кг  энтузиазма:  "А я никогда  ничего не считала и всю жизнь..."  "Я считаю и думаю это правильно". 
АнюткаЯ 10.02.2019 00:21 Нравится 1
Я на праздниках ем! Успокаиваю себя тем, что пугаю метаболизм). Если после переедания появляется понос, то радуюсь безумно!)))) А если честно, то последнее время в меня на праздниках не влезает уже все! Не могу, некуда! Но глазами продолжаю есть! Вам посоветую есть то, что нравится, а завтра начинать все сначала. Пристальных взглядов не избежать, обязательно будут следить и подкладывать еду, поэтому, расслабьтесь, получите удовольствие, а завтра в бой! В хорошем настроении! Да, и много танцуйте! Энергично! Всех зовите танцевать, тогда есть будет некогда!
Анна 10.02.2019 00:27 Нравится 2
Ношу с собой в гости минеральную воду. Ставлю большую бутылку рядом с собой и больше пью, чем ем.
На тарелку кладу, как все. Начнешь отказываться, больше внимания получишь. А дальше общаюсь, немножко клюю положенной еды. И пью, пью свою минералку.
За счет застольного общения и минералки ни разу еще не переела. Есть не хочется. Только минералку защищать приходится. Или две бутылки приносить.
Почему то гости тоже предпочитают минералку вместо своих сладких напитков, если она на столе стоит.

Только голодной нельзя на такие застолья приходить. Иначе все равно накидаешься чего попало.
Нина 11.02.2019 05:52 Нравится 5
Добавлю свой поздноватый совет. В гостях у бабушки в свое время меня выручала медлительность поглощения пищи. Положить себе порцию (да пусть будет даже тот же торт, лучше уж один кусок, чем три)))) и кууууушаааать.... Мееедлееенно. Присмаковывая каждый кусочек, нахваливая, спрашивая рецепт и т.д. Иначе как только процесс остановится или в тарелке станет пусто, зоркий взгляд наших с мужем бабушек тут же зацепиться за этот факт. С моей родней прокатывает. Да и самой полезно кушать не спеша, а не как шредер.
Svetlana 11.02.2019 14:11 Нравится 4
Нина, мне ничего не помогло))) расслабилась и ела. Не тазами и без оливьешек, тортиков, но ела и пила колу зеро.
Александр 11.02.2019 14:37 Нравится 2
Svetlana, Главное не винить себя за это, и идти дальше. ) Кстати кола-зеро - отличная находка. Для меня прям спасение на алкотусах. ))
Валентина 11.02.2019 15:00 Нравится 2
Александр, на самом деле главное, чтоб не получилось "сгорел сарай, гори и хата!"
Александр 11.02.2019 15:00 Нравится 1
Валентина, А это как раз мне кажется от чувства вины и происходит. ) А если вины нет, то с чего бы хату поджигать? ) Всё же нормально..
Валентина 11.02.2019 15:01 Нравится 1
Александр, не всегда, в том то и дело.
Дмитрий 11.02.2019 15:27 Нравится 1
Svetlana, Судя по тому,что вы не публиковали дневники ,"веселье" продолжалось 3 дня?
Svetlana 12.02.2019 15:32 Нравится 2
Дмитрий, не-не))) я здесь. все хорошо. 
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ