Дневник питания за 11.02.2019

Все хорошо, ем, считаю. Праздник в субботу удался. Вечер праздника был на коле-зеро и кусочках рыбы и белковой еды. В воскресенье поразгружалась слегка. И в понедельник, как огурец. Ни плюса-ни минуса.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	110	170.5	13.8	11.7	1.2
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	660	239	15	12	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	300	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	100	242	28.2	13.5	0
Суп картофельный с мясными фрикадельками	350	201.6	11.6	7.7	22.8
Итого	450	443	39	21	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Итого	400	188	1	1	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	500	58	3	2	4
Итого за день	2310	934	60	37	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 12.02.2019 16:18

Не сломаны ли ваши весы? С улыбкой

Вес прям одинаковый до граммов? Типа.. 65кг, 200гр? И так каждый день утром?

Марина 12.02.2019 16:38

Извините что пишу именно у вас,просто и у вас заметила, что многие так много кофе пьют, просто литрами, как будто больше и пить то нечего

Svetlana 12.02.2019 17:37

Александр, ну я взвесла 2 яйца, по 55 грамм каждое, может меньше)) а вообще, я люблю круглые цифры и подгоняю их. Добулькиваю молока, докусываю, докрошиваю)))

Svetlana 12.02.2019 17:38

Александр, ну и округляю в большую сторону. Сосчитала сколько конфетка из коробки весит, сложила и округлила.

Александр 12.02.2019 17:39

Svetlana, я про ваш личный вес. Который не шевелится. С улыбкой

Svetlana 12.02.2019 20:01

Александр, а нет. С 88.500 сбросила за 2 недели до 85,600. Потом за 2 дня вернулся на 88, 100. Я его и не меняю. Потому что он меня бесит.

Svetlana 12.02.2019 20:02

Марина, ага. Литрами. Не могу перестать. Но уже сокращаю. Наверное, в пост откажусь, как от привычки

Marina 12.02.2019 20:54

Марина, кофе стимулирует центр удовольствия в ГМ, вот все его так и любят)

Александр 12.02.2019 21:18

Svetlana, вот прям вообще ничего не понял..
88.1 каждый день? Не меняется вообще? Воду вы пьёте? В туалет потом ходите? Не понимаю если честно, как так..
Бывает, что средняя за неделю не изменилась.. Но когда каждый день одинаковый вес..
И он вас бесит, поэтому вы его не меняете?

Svetlana 12.02.2019 21:25

Александр, как же непонятно? С 88.500 сбросила за 2 недели до 85,600. То есть динамика снижения была туда-сюда. Я сменилп на 85. А он Потом за 2 дня вернулся на 88, 100. Я его и не меняю с 85. Потому что он меня бесит. Бесит, что теперь снова все сначала. Я могу отмечать. Но у меня будет диаграмма сердечного ритма, а хочется вниз. Как только он будет меньше 85, я изменю. Пока топчусь на месте...

Александр 12.02.2019 21:34

Svetlana, я вас понял.. Но не вижу смысла в таком взвешивании если честно.. Как понять, делаете ли вы что то правильно или нет, если нет понятной статистики?
И график веса у всех как кардиограмма. У кого то по 200-300гр. У меня бывает по 2-3кило туда сюда..