Svetlana
12.02.2019 15:40

Дневник питания за 11.02.2019

Все хорошо, ем, считаю. Праздник в субботу удался. Вечер праздника был на коле-зеро и кусочках рыбы и белковой еды. В воскресенье поразгружалась слегка. И в понедельник, как огурец. Ни плюса-ни минуса. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, сваренные вкрутую
110
170.5 13.8 11.7 1.2
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная
100
242 28.2 13.5 0
Суп картофельный с мясными фрикадельками
350
201.6 11.6 7.7 22.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
400
188 1.6 1.6 39.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Александр 12.02.2019 16:18
Не сломаны ли ваши весы?
Вес прям одинаковый до граммов? Типа.. 65кг, 200гр? И так каждый день утром?
Марина 12.02.2019 16:38
Извините что пишу именно у вас,просто и у вас заметила, что многие так много кофе пьют, просто литрами, как будто больше и пить то нечего
Svetlana 12.02.2019 17:37
Александр, ну я взвесла 2 яйца, по 55 грамм каждое, может меньше)) а вообще, я люблю круглые цифры и подгоняю их. Добулькиваю молока, докусываю, докрошиваю)))
Svetlana 12.02.2019 17:38
Александр, ну и округляю в большую сторону. Сосчитала сколько конфетка из коробки весит, сложила и округлила.
Александр 12.02.2019 17:39
Svetlana, я про ваш личный вес. Который не шевелится.
Svetlana 12.02.2019 20:01
Александр, а нет. С 88.500 сбросила за 2 недели до 85,600. Потом за 2 дня вернулся на 88, 100. Я его и не меняю. Потому что он меня бесит.
Svetlana 12.02.2019 20:02
Марина, ага. Литрами. Не могу перестать. Но уже сокращаю. Наверное, в пост откажусь, как от привычки
Marina 12.02.2019 20:54
Марина, кофе стимулирует центр удовольствия в ГМ, вот все его так и любят)
Александр 12.02.2019 21:18
Svetlana, вот прям вообще ничего не понял..
88.1 каждый день? Не меняется вообще? Воду вы пьёте? В туалет потом ходите? Не понимаю если честно, как так..
Бывает, что средняя за неделю не изменилась.. Но когда каждый день одинаковый вес..
И он вас бесит, поэтому вы его не меняете?
Svetlana 12.02.2019 21:25
Александр, как же непонятно? С 88.500 сбросила за 2 недели до 85,600. То есть динамика снижения была туда-сюда. Я сменилп на 85. А он Потом за 2 дня вернулся на 88, 100. Я его и не меняю с 85. Потому что он меня бесит. Бесит, что теперь снова все сначала. Я могу отмечать. Но у меня будет диаграмма сердечного ритма, а хочется вниз. Как только он будет меньше 85, я изменю. Пока топчусь на месте...
Александр 12.02.2019 21:34
Svetlana, я вас понял.. Но не вижу смысла в таком взвешивании если честно.. Как понять, делаете ли вы что то правильно или нет, если нет понятной статистики?
И график веса у всех как кардиограмма. У кого то по 200-300гр. У меня бывает по 2-3кило туда сюда..
Ольга 12.02.2019 21:35
Svetlana, у меня весь процесс похудения была диаграмма сердечного ритма   
Миссури 12.02.2019 22:35
Svetlana, у меня тоже не меняется ни на 100 грамм  ну я радуюсь тому что сантиметрики все-таки ушли и я чувствую, что у меня становится тело потверже  главное ведь ощущение, а не цифирка
Svetlana 15.02.2019 14:48
Александр, я дома в дневнике фиксирую))  и вижу что с чего 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы