Дневник питания за 25.05.2019

Зачем я вообще слежу за питанием? В конце подарок для читателей.
Дивиз дня: "Сладкое - мой друг, ограничения - мой враг." 

Поймал себя на мысли, что даже не задавался вопросом этим особо. Хотел наладить себе питание из-за тренировок. Но это была такая "плавающая" мотивация, ибо первое время результатов качалки не понаблюдаешь, кроме боли и нервов, и стресса от непривычки. Решил как в старые времена поэксперентировать. Тут надо сказать, что я, как дитя малое, люблю все новое пробовать в жизни и восхищаюсь разнообразием. 

Мотивация повара

Работал поваром и неикогда не задумывался о ккал в продуктах и вообще об их пительной ценности и любовь моя заключалась в сливках и масле сливочном. ПОтом я такой подумал: "А что же это я готовлю и даже не знаю ,что там есть вообще в этих продуктах всех, ведь вроде ешь, а фигня какая-то по ощущениям."

Что же мотивирует сейчас?

Больно нравится мне чувствовать себя хорошо и знать .что я нормально ем, в те времена по крайней мере, когда у меня не начинаются нервы от того, что прям так слежу сильно. Мне нравится, что теперь мой организм работает, как часы и \ могу отследить теперь любые изменения и повысить свой уровень жизни этими простыми действиями.

Немного о понимании того, что говорят нам всю жизнь.

Все выше перечисленное и вечные советы врачей: "Лекарства конечно круто, но важнее еды, сна и физ. активности, нету ничего!". Решил проверить этот совет на 23 году жизни после безсонных ночей в вузе, питания мивинкой и полуфабрикатами и игрой в доту сутками.

"Прими свою темную сторону"

"Советовался с психологом, давно правда, по-поводу питания. Она говорила, что не надо пытаться бороться с хотелками своими, а надо их принять. Вот хочешь печеньку, то бери и ешь! Главное помнить, что есть много нельзя из-за того, что ты это делаешь ради себя. Мощная фраза от Уила Смита, миллион стоит, мне помогает очень вообще везде: "Да, я могу щас съесть это печенье/покурить/бухнуть/, но... я слишком люблю себя, чтобы позволить себе это сделать."

Мораль думаю Вы поняли) Подписывайтесь, ставьте лайки и пишите свои коменты друзья!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
140
158.2 33 2.7 0.6
Куркума, молотая
0.4
1.2 0 0 0.2
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Паста (макароны, спагетти), сухая
85
315.4 11.1 1.3 60.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
100
308 12.6 3.3 57.1
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо
150
198 28.1 8.6 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
100
308 12.6 3.3 57.1
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо
150
198 28.1 8.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье "Эсмеральда" с шоколадом
270
1377.5 10.8 72.9 167.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
400
216 11.6 10 19.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
Ольга 26.05.2019 21:15
Это просто супер, что такое понимание к вам пришло на 23-м году жизни
Сарлен 26.05.2019 21:27
Ольга, видимо что то не то со здоровьем  ( или задание с курсов каких-нибудь посты в соц. Сетях писать на тему) в 27 мы с подругой ели торт на двоих , 5 часов сна это было дофига и чувствовала я себя прекрасно. 
Ольга 26.05.2019 21:37
Сарлен, кто знает. Может, действительно осознанность появилась - у всех же всё по-разному происходит. Я до тридцати вообще не парилась на всю эту тему, потом были периодические позывы в сторону всяких диет и "очищений". Про сон и подавно, вот только после сорока начала чувствовать уже на физическом уровне, что в 2 лег - в 7 встал и как-то не по себе...До сих пор до 8-часового сна не могу дойти.
Сарлен 26.05.2019 21:51
Ольга, ага, даже до 7
Сарлен, постучим дружно по дереву) Я здоров вполне, не космонавт, но лучше многих)
Спасибо)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги