Вдохновленный едой:)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вдохновленный едой:)

04.06.2019 10:09

Дневник питания за 03.06.2019

Мы потели, мы старались, ы немного прое*ались...
Чет жирочки меня преследуют народ.
Узнал, что некоторые витамины растворяются исключительно в жирах. всем мир

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с курицей	7	1063.3	40.6	32.9	151.2
Сметана 15% жирности	70	113.4	1.8	10.5	2.5
Сахар песок	4.5	18	0	0	4.5
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Итого	518	1256	42	50	158

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн, со вкусом сыра	10	52.6	0.9	3.3	4.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	110	106	3	5	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	195	282.8	40.9	9.8	5.9
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Кокосовая стружка, подслащенная	10	45.6	0.3	2.8	4.2
Сахар песок	4	16	0	0	4
Итого	239	392	42	17	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная крупа, желтая	150	556.5	13.2	1.8	117
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо	190	250.8	35.6	10.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Капуста белокочанная	130	36.4	2.3	0.3	6.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	492	1008	51	31	123
Итого за день	1359	2763	139	103	305

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Автор Екатерина

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения

Овсяная каша с сыром

Автор Таня А.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1151 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1486 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 2353 кКал

Витамины и минералы: 91%