Вдохновленный едой:)
03.10.2019 09:13
Дневник питания за 02.10.2019
Я ожидал от этого дня большего, так гораздо большего.
Веселые дни пошли ребятки, слодные прикольные, но весёлые. Ах работать та как не хочется (вообще мне нравится очень моя работа), как занятся своей жизнью хочется и делать делать. И выйти на з.п. в 5 раз больше, ведь не так уж это и много.
Всем мир☮️
Веселые дни пошли ребятки, слодные прикольные, но весёлые. Ах работать та как не хочется (вообще мне нравится очень моя работа), как занятся своей жизнью хочется и делать делать. И выйти на з.п. в 5 раз больше, ведь не так уж это и много.
Всем мир☮️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
150
|
157.5 | 3.6 | 6 | 22.2 |
| Итого | 150 | 157 | 3 | 6 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, крупа |
85
|
290.7 | 10.4 | 1.1 | 53.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
91
|
95.7 | 20 | 1.6 | 0.4 |
| Итого | 182 | 431 | 30 | 7 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, крупа |
85
|
290.7 | 10.4 | 1.1 | 53.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
91
|
95.7 | 20 | 1.6 | 0.4 |
| Итого | 182 | 431 | 30 | 7 | 54 |
| Итого за день | 514 | 1020 | 64 | 21 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
