Дневник питания за 05.10.2019

Чет я на похудение в этот день выпал из-за стрижки на утро, потом сходу на работу и на концерт ещё. в новом боксике еда испортилась( Пахла лаком притивно, купил себе бенто...

Концерт супер) Вот фоточка

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая
60
199.8 4.2 0.6 44.4
Индейка, грудка, только мясо
120
136.8 28.4 1.8 0.2
Зубатка атлантическая
50
48 8.8 1.2 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Кешью
4
24 0.7 1.9 0.9
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
24
55.7 1.2 0.1 12.2
Горох стручковый, вареный, с солью
60
24 2 0.1 2.2
Кефир 2,5% жирности
40
21.2 1.2 1 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ