Анастасия
12.01.2019 19:43

Дневник питания за 12.01.2019

Пора бы не забывать ужинать.... Сейчас пожинаю плоды в виде чувства голода. Но усталость сильнее , поэтому пойду спать)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный (Жарка яичница)
100
48 11.1 0.2 1
Яичный белок куриный (Жарка яичница)
100
48 11.1 0.2 1
Яичный желток куриный (Жарка яичница)
100
354 16.2 31.2 0
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Не определен!
70
0 0 0 0
Чай черный байховый (сухая заварка)
500
759 100 25.5 34.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пряники сырцовые
50
173 3.2 1.1 37.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
150
319.5 21.3 17.1 19.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
200
186 5 0.3 37.9
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
200
186 5 0.3 37.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga 12.01.2019 19:48
Как то странно у вас забито яйцо. Два пункта по 48 и один 350?
АнюткаЯ 12.01.2019 19:51
Как-то вообще все странно...
АнюткаЯ 12.01.2019 19:52
Завтрак и дневной перекус пересмотрите, что-то там не так, мне кажется
Елена 12.01.2019 20:01 Нравится 1
Да, ощущение как-будто яичницу 3 раза утром готовили, 2-а из белков и 1 раз из желтков.
Счастливчик Джек 13.01.2019 03:17 Нравится 3
«У нас в Кащенко лежал чувак, который тоже заварку жрал, которая у нас после варки чифира оставалась - так его пёрло мама не горюй!» ©
Но вам, полагаю, чай из завтрака можно удалить - ибо 500 грамм сухой заварки вы съесть не могли — традиционная ошибка всех, начинающих вести дневник.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ