Svetlana Gritsenko
13.01.2019 03:00

Дневник питания за 12.01.2019

Недобор....мда,придется снова учиться считать кк. Ну ничего))) я быстро научусь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая каша по 1-278
80
76.8 1.7 2.3 12.2
Брокколи
100
34 2.8 0.4 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фруктовый салат из свежих фруктов
100
49.3 0.7 0.3 9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
100
9 0.1 0.2 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
200
226 47.2 3.8 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3
Шоколад горький
25
134.8 1.6 8.9 12.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги