Ася
18.01.2019 22:14

Дневник питания за 18.01.2019

граммы примерные, так как весы пока не купила.
совсем не получается правильно питатся

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булка Сдобная [Колос]
30
96 2.3 1.5 18.3
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Маккофе [МакКофе]
20
84 0.6 1.6 17.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб с маслом
3
462 7 27.4 46.1
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский
30
96.9 6.6 7.2 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
1
42.3 0.4 0.4 8.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Профитроли со Сгущенным Молоком [Хэлла]
83
244.9 7.1 8.5 39.5
картошка кораблик с салом
3
600 6.6 45 46.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дмитрий 18.01.2019 22:31
А весы нужно приобрести
Квант Счастья 18.01.2019 22:52
Без весов вести дневник, к сожалению, бессмысленно.
Ася 18.01.2019 23:38
пока с интернета беру, вес фрукта, вес порции, не думаю что будет большая погрешность
Ася, хех... Даже при измерении ложками погрешность составляет от 10 до 25%, в зависимости от продукта, его фракции и т.д. При оценке на глазок включается ещё подсознание (там ошибка увеличивается, то бишь преуменьшается вес, ещё на треть).
Валентина 19.01.2019 04:56
Счастливчик Джек, как оказалось я растительное масло преувеличивала
Валентина, с горкой надо наливать!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы