Ася
21.01.2019 19:09
Дневник питания за 21.01.2019
На удивление, получился дефицит. Оказыввется борщ некалорийный)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 200 | 14 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
240
|
348 | 50.4 | 12 | 7.2 |
| Маккофе [МакКофе] |
20
|
84 | 0.6 | 1.6 | 17.2 |
| Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 350 | 474 | 51 | 14 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
100
|
230 | 5 | 10.5 | 28.8 |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Итого | 400 | 403 | 16 | 19 | 41 |
| Итого за день | 950 | 891 | 68 | 34 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена
21.01.2019 20:45
Вы не завтракаете в принципе или просто так получилось?
Новые рецепты
Салат с сельдереем
74.3
1.1
2.4
11.6
0
Запечённая скумбрия
118
9.8
7
3.4
19
Фаршированные шампиньоны
172.4
11.5
13
2
16
Интересные блоги
22-02-2021
Коротко, зачем мне нужен низкий вес при высокой мы...
Двадцать километров от Кунгура, идем по заснеженно...
24-02-2021
Как я выбирал, какой физкультурой заниматься... (а...
Не делаю упражнение «планка», потому что его нельз...
24-02-2021
Доброй ночи, меня вот манит абонемент в бассейн. Р...
Лучшие рационы