Ася
21.01.2019 19:09
Дневник питания за 21.01.2019
На удивление, получился дефицит. Оказыввется борщ некалорийный)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 200 | 14 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
240
|
348 | 50.4 | 12 | 7.2 |
| Маккофе [МакКофе] |
20
|
84 | 0.6 | 1.6 | 17.2 |
| Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 350 | 474 | 51 | 14 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
100
|
230 | 5 | 10.5 | 28.8 |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Итого | 400 | 403 | 16 | 19 | 41 |
| Итого за день | 950 | 891 | 68 | 34 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена
21.01.2019 20:45
Вы не завтракаете в принципе или просто так получилось?
Интересные блоги
07-06-2021
Запеканка с овощами и рыбой
Смешиваем творог, яйцо и муку, перетираем блендеро...
13-06-2021
Дневник питания за 13.06.2021
Очень жарко... Когда была в Евпатории, то посетила...
08-06-2021
Фитнес-браслеты
Сегодня во время тренировки не забыла включить фит...
Лучшие рационы
2021-06-03
Калорийность: 1262 кКал
2021-06-13
Калорийность: 1517 кКал
2021-06-09
Калорийность: 1557 кКал
Новые рецепты
