Ася
23.01.2019 01:31
Дневник питания за 22.01.2019
после перерывчика снова в тренажерку с новыми силами) если не
перекусывать то вполне нормально по калориям
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
55
|
126.5 | 2.8 | 5.8 | 15.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 855 | 132 | 3 | 5 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
| Итого | 200 | 202 | 6 | 6 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
120
|
391.2 | 1 | 0.1 | 95.8 |
| Маккофе [МакКофе] |
20
|
84 | 0.6 | 1.6 | 17.2 |
| Итого | 140 | 475 | 1 | 1 | 113 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
15
|
62.6 | 1.1 | 1.5 | 11.2 |
| Итого | 115 | 207 | 22 | 6 | 14 |
| Итого за день | 1310 | 1017 | 32 | 20 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2021-09-12
Калорийность: 1240 кКал
2021-09-20
Калорийность: 1333 кКал
2021-09-07
Калорийность: 1389 кКал
Интересные блоги
23-09-2021
Дневник питания за 23.09.2021
Думала, что научилась держать себя в руках с арахи...
18-09-2021
Дневник питания за 18.09.2021
Предпоследний день марафона с Хлоей `Intense core ...
21-09-2021
Дневник питания за 21.09.2021
Сегодня сделала последний день 15 дневного марафон...
Новые рецепты
