Ася
23.01.2019 01:38

Дневник тренировок за 23.01.2019

с новыми силами после перерывчика. Круто когда тренировка приносит удовольствие
Эллиптический тренажёр (медленно)
1
2
Итог
Время
25
25
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
0
60
Вес снаряда
0
0
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
18
17
55
Вес снаряда
0
0
0
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
18
17
17
0
52
Вес снаряда
15
15
15
780
Выпады с гантелями
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
0
60
Вес снаряда
6
6
6
360
Разведение ног в тренажёре
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
17
15
0
52
Вес снаряда
10
10
10
520
Результаты за день
Энергозатраты: 214 ккал
Время: 25 мин
Количество повторений: 279 раз
Тоннаж: 1660 кг
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы