Ася
23.01.2019 01:38
Дневник тренировок за 23.01.2019
с новыми силами после перерывчика. Круто когда тренировка приносит
удовольствие
Эллиптический тренажёр (медленно)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Скручивания на наклонной лавке
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
0 |
60 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
18 |
17 |
55 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
18 |
17 |
17 |
0 |
52 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
780 |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
0 |
60 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
360 |
Разведение ног в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
17 |
15 |
0 |
52 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
520 |
Результаты за день
Энергозатраты: 214 ккал
Время: 25 мин
Количество повторений: 279 раз
Тоннаж: 1660 кг
Новые рецепты
Запеканка с фаршем `вау`
137.7
6.8
8.9
7.6
0
Лазанья с чечевицей
173.1
9.6
4.2
22.5
6
Рулетик без выпечки
146.5
9
4.2
17.6
6
Интересные блоги
15-06-2021
Напишу, а вдруг поможет.
Три месяца после болезни. Я как-то резко постарела...
13-06-2021
Дневник питания за 13.06.2021
Опубликую сегодняшний дневник. Решила сегодня ...
12-06-2021
Дневник питания за 10.06.2021
Чтобы увеличить содержание белка в рационе, купила...
Лучшие рационы
