Ася
25.01.2019 22:32

Дневник питания за 25.01.2019

на работе легко удерживать каллории в пределах, но вот впереди выходные. Дома опасно -дома везде подстерегает еда

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный на масле, с солью
50
299.5 14 26.3 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
160
270.4 28.8 14.4 4.8
Маккофе [МакКофе]
20
84 0.6 1.6 17.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
1
42.3 0.4 0.4 8.8
Торт [Шоколадница]
120
502.8 7.4 23.4 61.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовый грибной суп
320
200.6 6.4 7 29.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утка отварная, по 2-6
20
77 3.6 6.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ефим 25.01.2019 22:42
согласен с вами полностью. на работе режим и распорядок, питание по времени. а дома холодильник в свободном доступе и все что в нем... вроде ничего особо не ел. а если посчитать то перебрал по калориям... понимаю почему людям нужны проекты для похудения... 
АнюткаЯ 25.01.2019 23:27
Читаете мои мысли! Я себе много дел напланировала на выходные! Надеюсь, что есть будет некогда) пятница!!! Жду понедельник!!!!))
Ася 26.01.2019 07:40
Эх, а мне наоборот, в рабочее время постоянно хочется подстегнуть себя сладеньким, особенно в период с 15 до 17. А дома особо не хочется кушать, да и перерывов больших не получается между приемами пищи, поэтому, видимо острых приступов голода не бывает. Дома я могу идеальную форму держать, а с рабочими перерывами в еде и стрессами - срываюсь(
Ася 26.01.2019 11:13
у меня на работе если и хочется, то негде взять еды. А приношу только тормозок, ничего лишнего.
Новые рецепты
Интересные блоги