Сапфир
17.01.2019 01:01

Дневник питания за 16.01.2019

сегодня провальный в плане полезности день. Утром не успела позавтракать, привезли доставку замороженных продуктов, надо было все развешивать и раздавать. На обед сварила что быстро - сардельки, макароны. А потом ела что нашлось, так как до глубокого вечера раздавала заказы. Апогеем вечера стало желание попить пива после тяжелого дня :D но я не стала, хоть мой вес и не движется в данный момент, но уж мешать организму восстанавливаться точно не следует.
Всем спокойной ночи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные)
200
116 1.4 2 22.4
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Сардельки говяжьи
110
236.5 12.5 20 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Опята [365 Дней]
170
37.4 3.7 2 0.9
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Холодец Домашний [Окраина]
300
192 18 12 0
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чак-Чак Медовый [Тимоша]
100
520 7 28 61
Творог мягкий нежный обезжиренный (Сыры и творог)
130
41.6 9.1 0 1.3
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
«Ну, вот… День взятия Бастилии — впустую прошёл!» ©
Мария 17.01.2019 15:57
Счастливчик Джек, у меня сегодня это- фраза дня)).
Мария, да там все цитаты с алкоголя на зажор можно поменять - и использовать в хвост и в гриву
Мария 17.01.2019 16:59
Счастливчик Джек, именно))) и банка с Нутеллой в баке умывальника))
Интересные блоги
Новые рецепты