Сапфир
17.01.2019 22:06
Дневник питания за 17.01.2019
Всем привет.
Вес замер, но мы не сдаемся. В последние пару дней дико устаю, начала раньше вставать, и к вечеру меня рубит так, что готова упасть. Началась работа, как сидячая, так в некоторые дни и не очень, особенно когда на разгрузке, развесе и раздаче.
За новогодние каникулы накопилось очень много дел. Пытаюсь разгрести по всем фронтам, но пока получается слабенько. Но я стараюсь.
Всем хорошего вечера и приятных снов!
Вес замер, но мы не сдаемся. В последние пару дней дико устаю, начала раньше вставать, и к вечеру меня рубит так, что готова упасть. Началась работа, как сидячая, так в некоторые дни и не очень, особенно когда на разгрузке, развесе и раздаче.
За новогодние каникулы накопилось очень много дел. Пытаюсь разгрести по всем фронтам, но пока получается слабенько. Но я стараюсь.
Всем хорошего вечера и приятных снов!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные) |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сосиска Сливочная [Останкино] |
50
|
170.5 | 4.5 | 16 | 0 |
| Итого | 750 | 461 | 20 | 30 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные) |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Итого | 200 | 116 | 1 | 2 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из творога |
100
|
300.2 | 13 | 19.4 | 19.6 |
| Котлеты Куриные Домашние [GurMama] |
200
|
278 | 25.6 | 13.6 | 13.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 578 | 38 | 33 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные) |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Итого | 200 | 116 | 1 | 2 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
400
|
217.2 | 8.8 | 12 | 20 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Хлеб Дарницкий Подовый [Дарница] |
30
|
62.7 | 2 | 0.3 | 12.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 845 | 302 | 11 | 12 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3895 | 1573 | 73 | 80 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
15-10-2021
О сладостях
Подскажите пожалуйста, насколько вредный молочный ...
18-10-2021
Дневник питания за 18.10.2021
У меня вопрос. Были ли у кого такие ситуации? Купи...
13-10-2021
Таки начала планировать заранее своё меню на день....
Новые рецепты
Яичница со шпинатом
91.3
7.1
5.9
2.4
22
Салат овощной с киноа и заправкой из французской горчицы
63
1.9
2.7
6.8
13
Крем-суп из брокколи
15.3
1.1
0.7
1
20
Лучшие рационы
