Сапфир
17.01.2019 22:06

Дневник питания за 17.01.2019

Всем привет.
Вес замер, но мы не сдаемся. В последние пару дней дико устаю, начала раньше вставать, и к вечеру меня рубит так, что готова упасть. Началась работа, как сидячая, так в некоторые дни и не очень, особенно когда на разгрузке, развесе и раздаче.
За новогодние каникулы накопилось очень много дел. Пытаюсь разгрести по всем фронтам, но пока получается слабенько. Но я стараюсь.
Всем хорошего вечера и приятных снов!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные)
200
116 1.4 2 22.4
Вода
400
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Сосиска Сливочная [Останкино]
50
170.5 4.5 16 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные)
200
116 1.4 2 22.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники из творога
100
300.2 13 19.4 19.6
Котлеты Куриные Домашние [GurMama]
200
278 25.6 13.6 13.2
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные)
200
116 1.4 2 22.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
400
217.2 8.8 12 20
Чеснок
15
22.4 1 0.1 4.5
Хлеб Дарницкий Подовый [Дарница]
30
62.7 2 0.3 12.9
Вода
400
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы