Сапфир
18.01.2019 23:20

Дневник питания за 18.01.2019

Всем привет! Сегодня чуток больше нужного, но есть хотелось просто жуть. 
Впервые организм меня порадовал отвесом в 600грамм. И настроение как-то сразу лучше, хоть и такая малость)
Чем быстрее возвращаются в мою жизнь мясные и молочные белки, тем лучше чувствует себя организм. Кожа становится чище. 
Под вечер снова схватила якорь - пятница, пора бухать. И уже даже почти сказала мужу, чтобы чесал за пивом. А потом... потом решила что нефиг. Не сегодня. И все, отпустило. 
Скоро закончится кофе, новый не буду покупать, ну его, столько углей сжирает сахар в нем. И без него жилось прекрасно. 
А вообще очень много сейчас умственной работы, у меня 6 проектов и еще статьи на фрилансе, короче горю, мозг выключается к вечеру. И ничего не могу пока убрать, все нужно. Поэтому пойду баиньки, быстрее лягу, лучше высплюсь. Всем спокойной ночи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные)
200
116 1.4 2 22.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
223.5 9 2.6 39.3
Сардельки говяжьи
90
193.5 10.3 16.4 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня
200
104 1.6 0.4 21.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
500
271.5 11 15 25
Хлеб Дарницкий [Край Каравай]
30
62.7 2 0.3 12.9
Чеснок
15
22.4 1 0.1 4.5
Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные)
200
116 1.4 2 22.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные Крылья [Мираторг]
180
288 32.4 18 0
Творог мягкий нежный обезжиренный (Сыры и творог)
100
32 7 0 1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Творог 5% [Дмитровский Молочный Завод]
90
108.9 14.4 4.5 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы