Сапфир
22.01.2019 00:54

Дневник питания за 21.01.2019

Что-то сегодня я дала маху( надо было сначала записать, а потом съесть, а я наоброт сделала. И даже чувствую, что переела. Ну ничего, на ошибках своих учимся. 
Вес сегодня снова порадовал, катится вниз себе, а я и рада. Надеюсь наш отпуск не сорвется, т.к. морально очень устаю. Уже хочется так улететь и неделю не думать ни о чем, кататься на лыжах, отсыпаться) осталось меньше месяца по идее, скоро будут известны точные даты.
Всем спокойной ночи!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные)
400
232 2.8 4 44.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
400
217.2 8.8 12 20
Хлеб Дарницкий [Край Каравай]
85
177.6 5.8 0.9 36.6
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Холодец Домашний [Окраина]
300
192 18 12 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог с Яблоком [Valio]
150
180 10.6 5.3 20.9
Помело
250
95 1.9 0.1 21.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны Маринованные по-Корейски [Freshsecret]
100
110 2 9.5 4.3
Спаржа по-Корейски [Чим Чим]
100
190 5 10 20
Горбуша, приготовленная на жару
166
254 40.8 8.8 0
Салат (латук)
35
5.6 0.5 0.1 0.7
Салат из Морской Капусты по "Дальневосточному" [Морская Находка]
50
61 0.5 0.8 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ