Сапфир
23.01.2019 21:59

Дневник питания за 23.01.2019

Вчера бы беспредел, никак не могла в руки себя взять. Но сегодня уже все более менее. Вес стабильно снижается, уже 83кг.
Стали известны даты путешествия, 15 февраля валим отсюда кататься. Ух! Надеюсь несколькочасовые ежедневные покатушки помогут не набрать лишнего. 
Всем доброй ночи и приятных снов!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные)
600
348 4.2 6 67.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Дарницкий [Край Каравай]
100
209 6.8 1.1 43
Холодец Домашний [Окраина]
300
192 18 12 0
Помело
160
60.8 1.2 0.1 13.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
190
214.7 44.8 3.6 0.8
Огурец парниковый
220
24.2 1.5 0.2 4.2
Опята маринованные (Грибы)
60
10.8 1.1 0.6 0.2
Спаржа по-Корейски [Чим Чим]
60
114 3 6 12
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог с Вишней 3,5% [Valio]
140
168 9.9 4.9 20
Десерт Глазированный с Ароматом Ванили [Своя Корова]
60
235.2 4.8 15.1 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ