Марина
20.01.2019 20:11

Дневник питания за 20.01.2019

Наела углеводов в виде риса, но с тыквой и курицей обожаю. Зато удержалась от пиццы сестры, глядя на неё поела своих продуктов ещё раз, хоть и не планировала)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Макароны отварные, по 1-302
119
116.6 4.3 0.5 23.8
Котлеты, курица, по 2-20
86
190.9 15.7 8.9 11.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
80.1 5.1 6.5 0
Помидор (томат), парниковый
135
18.9 0.8 0 5.1
Сметана 15% жирности
16
25.9 0.4 2.4 0.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра сиговых рыб, свежая
22
22.9 3.2 0.6 1.1
Хлеб
44
132 4.8 3.5 95
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую)
2
30.2 2.1 2.4 0.1
Вишня
30
15.6 0.2 0.1 3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
1
31.9 0 0 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица с тыквой запеченые
213
171.7 21.9 6.4 6.8
Рисовая каша по 1-268
200
288 4.8 7 51.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Курица с тыквой запеченые
213
171.7 21.9 6.4 6.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
380
163.4 3.4 0.8 30.8
Творожный пудинг
260
277.2 22.9 5.2 33.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
50
72 1.2 1.8 12.9
Курица с тыквой запеченые
162
130.6 16.7 4.9 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 4
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ