Марина
24.01.2019 00:42

Дневник питания за 23.01.2019

Дети не дают скучать, прошу мужа выделить мне время на тренировку, а то я вечно на расхват, надеюсь на послезавтра.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
130
187.2 3.1 4.6 33.5
Шампиньоны с луком жареные
15
9.5 0.7 0.2 1.3
Нут (турецкий горох), вареный, с солью
63
103.3 5.6 1.6 12.5
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слойка
50
279 3.7 19.3 22.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
138
464.9 16.8 8.3 80.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
135
194.4 3.2 4.7 34.8
Шампиньоны с луком жареные
5
3.2 0.2 0.1 0.4
Морская капуста (ламинария)
108
26.9 1 0.2 3.2
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Салат "Спаржа" по- корейски
109
163.5 10.9 10.9 4.4
Шоколад Пористый Молочный [Русский Шоколад]
25
135 2 7.8 13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
250
2.5 0 0 0.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помело (Фрукты)
300
96 1.8 0.6 20.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ