Марина
26.01.2019 22:25

Дневник питания за 26.01.2019

Находилась сегодня, чуть в магазе не сорвалась, так захотелось кушать, но вспомнила про кефир и он мне помог не накупить всяких вредностей.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Творожный пудинг
160
170.6 14.1 3.2 20.8
ПИРОГ ИЗ ЛАВАША С ФАРШЕМ
211
279.8 32.5 9.3 16.2
Морковно-творожный салат
206
229.9 29.9 7.6 9.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чавыча, королевкий лосось, Аляска, копченая
66
175.6 20.3 10.5 0
Кефир обезжиренный
250
77.5 7.5 0.1 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ПИРОГ ИЗ ЛАВАША С ФАРШЕМ
83
110.1 12.8 3.7 6.4
Творожный пудинг
71
75.7 6.2 1.4 9.2
Гавайская смесь
128
125.4 5.5 0.1 2.3
Грудинка [Новгородский Бекон]
61
216.6 6.1 21.3 0
Печенье с кокосовой стружкой
45
216 4.5 11.3 27
Хрен Столовый [Uni Dan]
5
1.6 0.1 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
300
129 2.7 0.6 24.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги