Марина
29.01.2019 07:21

Дневник питания за 28.01.2019

Сегодня вечером порадовал свежий салатик, не соблазнилась на тот, что делала мама и то хорошо)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Фасоль стручковая (Варка)
110
23.7 2.6 0.3 3.1
Яичница-болтунья
86
128.1 8.6 9.4 1.4
Хлебцы гречневые щедрые
14
51.8 2 0.5 9.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлебцы гречневые щедрые
70
259 9.8 2.5 49
Сыр с зеленью
65
157.3 4.2 14.8 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
326
187.8 10.8 7.2 21.2
Язык свиной отварной
98
296.2 25.7 21.5 0
Хлебцы гречневые щедрые
22
81.4 3.1 0.8 15.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
104
155 6.2 1.8 27.2
Куриные котлеты
55
77.9 11.5 1.1 5.4
Айсберг (салат кочанный)
100
14 0.9 0.1 1.8
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги