Марина
03.02.2019 19:01
Дневник питания за 03.02.2019
После болезни, когда ничего не хотелось, сейчас оооочень хочется
есть и чего нибудь пожирней, сало, десерты и т.д.)))как не
нажраться)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62 |
200
|
132 | 1.8 | 9.4 | 8.6 |
| Плов с Курицей [Стокманн] |
266
|
361.8 | 22.6 | 10.6 | 41.5 |
| Итого | 466 | 493 | 24 | 20 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с Курицей [Стокманн] |
180
|
244.8 | 15.3 | 7.2 | 28.1 |
| Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
| Сушки Малютка Простые [Невская Сушка] |
18
|
66.6 | 2 | 0.7 | 13 |
| Варенье Клубника [O'Green] |
100
|
220 | 0 | 0 | 55 |
| Итого | 348 | 558 | 18 | 9 | 98 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Балык Свиной с/К [Егорьевская Фабрика] |
100
|
135 | 18 | 7 | 0 |
| Хлебцы гречневые щедрые |
28
|
103.6 | 3.9 | 1 | 19.6 |
| Сметана 18% [Бабушкина Крынка] |
10
|
18.4 | 0.3 | 1.8 | 0.3 |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
300
|
172.8 | 9.9 | 6.6 | 19.5 |
| Пудинг Молочный Шоколадный [Ehrmann] |
200
|
260 | 5.4 | 10.4 | 35.2 |
| Итого | 638 | 689 | 37 | 26 | 74 |
| Итого за день | 1452 | 1742 | 80 | 56 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Mazabuganga
03.02.2019 19:03
Ну и можно. Два дня)) читмилл))
