Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свежий салат |
193
|
73.3 | 2.1 | 4.6 | 5 |
Куриные котлеты |
106
|
150.1 | 22.2 | 2.1 | 10.4 |
Пудинг Чудо Карамель (Молочные Продукты) |
125
|
122.5 | 3.1 | 3.8 | 18.8 |
Итого | 424 | 345 | 27 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок Глазированный с Ванилином 23% [Молочная Страна] |
50
|
200 | 4.9 | 13 | 16.2 |
Компот с сушеными яблоками |
200
|
10.4 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 250 | 210 | 4 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные котлеты |
45
|
63.7 | 9.4 | 0.9 | 4.4 |
Свежий салат |
87
|
33.1 | 1 | 2.1 | 2.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
Хлеб |
80
|
240 | 8.8 | 6.4 | 172.8 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Суп картофельный с мясными фрикадельками |
318
|
183.2 | 10.5 | 7 | 20.7 |
Итого | 570 | 731 | 30 | 39 | 200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудинка сырокопченая (свинина) |
57
|
344.8 | 5.1 | 36.1 | 0 |
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
30
|
23.7 | 5 | 0.1 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Салат Айсберг [Белая Дача] |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Лаваш Армянский [Хлебодар] |
46
|
110.4 | 3.6 | 0.4 | 23.2 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Кетчуп Нежный [Чумак] |
30
|
29.4 | 0.5 | 0 | 7.2 |
Щербет с Изюмом и Арахисом [KDV] |
67
|
268 | 3.7 | 5.4 | 51.6 |
Итого | 340 | 822 | 19 | 45 | 86 |
Итого за день | 1584 | 2109 | 81 | 107 | 339 |
Ну и обед. Это... ну такой прям. По нашему, по 54му размеру.
Попробуйте сначала убрать вот эти суррагаты. Мы ж худеем, так? Или набираем? После этого.... ну берите чуть меньше порции. Не полную тарелку супа, а половинку. Если привыкли сьедать все превсе берите тарелку меньше. Я дочкину беру- там ровно половина взрослой глубокой. Глаза думают что 'о!!!! Полная тарелка' а весы знают правду