Марина
11.02.2019 19:51

Дневник питания за 11.02.2019

Что то не совсем соблюла коллораж, щербет и грудинка были не нужны, но так захотелось расслабится))) аааа, не бросайтесь помидорами, пока ещё учусь себя приучать к полезном.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свежий салат
193
73.3 2.1 4.6 5
Куриные котлеты
106
150.1 22.2 2.1 10.4
Пудинг Чудо Карамель (Молочные Продукты)
125
122.5 3.1 3.8 18.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок Глазированный с Ванилином 23% [Молочная Страна]
50
200 4.9 13 16.2
Компот с сушеными яблоками
200
10.4 0 0 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные котлеты
45
63.7 9.4 0.9 4.4
Свежий салат
87
33.1 1 2.1 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
187 0.1 20.6 0.2
Хлеб
80
240 8.8 6.4 172.8
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Суп картофельный с мясными фрикадельками
318
183.2 10.5 7 20.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудинка сырокопченая (свинина)
57
344.8 5.1 36.1 0
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
30
23.7 5 0.1 0.7
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Салат Айсберг [Белая Дача]
40
6.4 0.6 0.1 0.8
Лаваш Армянский [Хлебодар]
46
110.4 3.6 0.4 23.2
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Кетчуп Нежный [Чумак]
30
29.4 0.5 0 7.2
Щербет с Изюмом и Арахисом [KDV]
67
268 3.7 5.4 51.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Mazabuganga 11.02.2019 21:13
А вы точно все взвешиваете? 25ги масла это во-первых как то многовато само по себе... может его мазать, а не кусками накладывать?!?))) И потом. Почему сырок? Который глазированный? Там же нет творога. Там один жир. И получился перекус как прям обед-обед.
Ну и обед. Это... ну такой прям. По нашему, по 54му размеру.
Попробуйте сначала убрать вот эти суррагаты. Мы ж худеем, так? Или набираем? После этого.... ну берите чуть меньше порции. Не полную тарелку супа, а половинку. Если привыкли сьедать все превсе берите тарелку меньше. Я дочкину беру- там ровно половина взрослой глубокой. Глаза думают что 'о!!!! Полная тарелка' а весы знают правду
Марина 12.02.2019 10:08
Mazabuganga, согласна, настроение вчера такое было))) я сама это все понимаю, но не всегда делаю
Юлия 12.02.2019 10:29
Сырок глазированный есть 5% жирности и по вкусу ок) росагроэкспорт вроде)
Марина 12.02.2019 10:35
Юлия, я себе такое уже не покупаю, просто кто-то из домашних купил, вот и схватила.
Юлия 12.02.2019 10:39
Марина, я иногда беру в пределах лимита кк на вкусняшки
Марина 12.02.2019 10:42
Юлия, мне они просто в один день разонравились, до этого лопала с удовольствием, когда нет возможности готовить бывает могу схватить
Mazabuganga 12.02.2019 12:09
Марина, я в такие моменты поаторяю себе 'ты -хорошая! Ты всё равно хорошая! Даже когда плохо себя ведешь или с тобой плохо поступают. Даже если говорят что ты плохая - не верь! Ты - хорошая! ' и дочке так всегда говорю. И сыну. И есть сразу хочется гораздо меньше ))))
Mazabuganga 12.02.2019 12:10
Юлия, ну тут то не 5проц)))
Марина 12.02.2019 17:27
Mazabuganga, да у меня проблем с отношением к самой себе вроде нет, просто люблю поесть ещё с детства, а в детстве не всегда вкусняшка были и не съесть их, было чревато их вообще не попробовать.
Денис 12.02.2019 17:28
Мне тоже иногда хочется чего-нибудь такого этакого, но я не сдаюсь)) Зато потом чувствуешь удовлетворение от мысли, что ты справился)
Mazabuganga 12.02.2019 19:36
Марина, ага) я тоже так думала )) да у меня нет проблем
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты