Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

12.02.2019 18:38

Дневник питания за 12.02.2019

Неплохой компот получается, может кому понравится. В яблоки сушеные заливаю тёплую воду и даю настояться часа 2, ВКУСНО)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	146	210.2	3.5	5.1	37.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	26	14	0.8	0.7	1.2
Итого	176	254	4	9	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты	80	113.3	16.7	1.6	7.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Помидор (томат), парниковый	106	14.8	0.6	0	4
Хлеб	25	75	2.8	2	54
Итого	231	273	25	8	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щербет с Изюмом и Арахисом [KDV]	67	268	3.7	5.4	51.6
Кедровый орех, поджаренный, (Навахо)	15	81.2	1.1	5.1	1.1
Итого	82	349	4	10	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный крепкий домашний	130	46.8	3.3	1.6	4.6
Бедро Куриное Отварное без Кожи [Саянский Бройлер]	114	190.4	22.5	12.1	0.1
Хлебцы гречневые щедрые	12	44.4	1.7	0.4	8.4
Итого	256	281	27	14	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	122	224.2	14.8	6.1	28.7
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	36	13.7	0.3	0.1	2.7
Компот из сушеных яблок без сахара	180	13.5	0	0	3.1
Итого	338	251	15	6	34
Итого за день	1083	1409	77	48	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Интересные блоги

Новые рецепты

Банановые панкейки

Автор Listok

Зефир творожный домашний

Автор Евгения

Фаршированные шампиньоны

Автор Евгения