Марина
12.02.2019 18:38

Дневник питания за 12.02.2019

Неплохой компот получается, может кому понравится. В яблоки сушеные заливаю тёплую воду и даю настояться часа 2, ВКУСНО)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
146
210.2 3.5 5.1 37.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
26
14 0.8 0.7 1.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные котлеты
80
113.3 16.7 1.6 7.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Помидор (томат), парниковый
106
14.8 0.6 0 4
Хлеб
25
75 2.8 2 54
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щербет с Изюмом и Арахисом [KDV]
67
268 3.7 5.4 51.6
Кедровый орех, поджаренный, (Навахо)
15
81.2 1.1 5.1 1.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный крепкий домашний
130
46.8 3.3 1.6 4.6
Бедро Куриное Отварное без Кожи [Саянский Бройлер]
114
190.4 22.5 12.1 0.1
Хлебцы гречневые щедрые
12
44.4 1.7 0.4 8.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
122
224.2 14.8 6.1 28.7
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
36
13.7 0.3 0.1 2.7
Компот из сушеных яблок без сахара
180
13.5 0 0 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 4
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ