Марина
15.03.2019 09:55

Дневник питания за 14.03.2019

Отличный день, вырвалась в магазины и купила себе пальто))) ура. А так же купила себе смузи из яблока, банана, ананаса, киви и спирулина, как же вкусно, теперь мечтаю приобрести шнековую соковыжималку

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
100
144 2.4 3.5 25.8
Шампиньоны с луком жареные
17
10.8 0.8 0.2 1.5
Салат Айсберг [Белая Дача]
69
11 1 0.1 1.4
Помидор (томат), парниковый
71
9.9 0.4 0 2.7
Огурец парниковый
34
3.7 0.2 0 0.6
Горчица столовая
6
8.6 0.6 0.3 0.8
Сок лимонный
7
2.3 0 0 0.3
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Инжир сушеный
28
72 0.9 0.2 16.2
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
26
75.4 0.9 0.1 18.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свежевыжатый Сок "Фито-Микс" [Prime Star]
300
111 2.1 0.9 21.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
221
329.3 13.2 3.8 57.8
Горошек зеленый. Консервы
116
46.4 3.6 0.2 7.5
Шампиньоны с луком жареные
115
73.1 5.4 1.2 10.1
Кетчуп Нежный [Чумак]
9
8.8 0.1 0 2.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки Малютка Простые [Невская Сушка]
24
88.8 2.6 1 17.3
Киви
130
61.1 1 0.5 10.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ