Дневник питания за 17.01.2019

Обычно питаюсь только дважды в день, ТК на учёбе толком найти времени для перекуса нет. Надеюсь на лучшее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Итого	200	342	26	17	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем	100	71	2.7	1	12.2
Конфеты неглазированные, фруктово-помадные	40	138.4	0	0	36.2
Итого	140	209	2	1	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с макаронными изделиями	150	58.5	1.4	3	6.8
Печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное	50	235.5	3	10.5	31.5
Итого	200	294	4	13	38
Итого за день	540	845	33	31	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий 17.01.2019 18:07

Смотрю такие дневники,и удивляюсь,как вообще человек ещё жив,и при всем при этом умудряется учится и делать другие дела.ЖЕСТЬ!!!!!!!Насколько же сильно нужно ненавидеть себя и свой организм,чтоб так поступать. Печально

Татьяна 17.01.2019 18:59

Для организма это суперстресс!

sera 18.01.2019 01:39

Дмитрий, молодость😁

Юлия 18.01.2019 02:04

хаха, знакомый студенческий рацион)) все там были С улыбкой

Счастливчик Джек 18.01.2019 03:55

Юлия, в смысле, студенческий? а пиво тогда где?

sera 18.01.2019 04:18

Счастливчик Джек, ужин ведь не записан Подмигиваю

Счастливчик Джек 18.01.2019 04:47

sera,

Квант Счастья 18.01.2019 07:20

sera, так написано же вроде, что питается два раза в день

Юлия 18.01.2019 10:00

Счастливчик Джек, в моем рационе пива не было, тем более на диете))

sera 18.01.2019 21:40

Квант Счастья, в студентческие времена пиво за питание не считается Подмигиваю

Квант Счастья 18.01.2019 23:00

sera, та в то время вообще ничего не считалось))) я в студенчестве как раз и набрала все то, что сейчас сбрасываю))

Валентина 19.01.2019 04:58

Квант Счастья, странно, я наоборот

Квант Счастья 19.01.2019 07:48

Валентина, уехала я жить в общагу, начала питаться всякими гадостями с непонятных количествах) вот и набрала) я как раз за первых три года набрала более 30 кг, которые держались до этого года