Вика Куприкова
17.01.2019 16:59

Дневник питания за 17.01.2019

Обычно питаюсь только дважды в день, ТК на учёбе толком найти времени для перекуса нет. Надеюсь на лучшее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Курица отварная, по 2-4
100
244 22.6 17 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем
100
71 2.7 1 12.2
Конфеты неглазированные, фруктово-помадные
40
138.4 0 0 36.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с макаронными изделиями
150
58.5 1.4 3 6.8
Печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное
50
235.5 3 10.5 31.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 13
Дмитрий 17.01.2019 18:07
Смотрю такие дневники,и удивляюсь,как вообще человек ещё жив,и при всем при этом умудряется учится и делать другие дела.ЖЕСТЬ!!!!!!!Насколько же сильно нужно ненавидеть себя и свой организм,чтоб так поступать.
Татьяна 17.01.2019 18:59
Для организма это суперстресс!
sera 18.01.2019 01:39
Дмитрий, молодость😁
Юлия 18.01.2019 02:04
хаха, знакомый студенческий рацион)) все там были  
Юлия, в смысле, студенческий? а пиво тогда где?
sera 18.01.2019 04:18
Счастливчик Джек, ужин ведь не записан 
Квант Счастья 18.01.2019 07:20
sera, так написано же вроде, что питается два раза в день
Юлия 18.01.2019 10:00
Счастливчик Джек, в моем рационе пива не было, тем более на диете))
sera 18.01.2019 21:40
Квант Счастья, в студентческие времена пиво за питание не считается 
Квант Счастья 18.01.2019 23:00
sera, та в то время вообще ничего не считалось))) я в студенчестве как раз и набрала все то, что сейчас сбрасываю))
Валентина 19.01.2019 04:58
Квант Счастья, странно, я наоборот
Квант Счастья 19.01.2019 07:48
Валентина, уехала я жить в общагу, начала питаться всякими гадостями с непонятных количествах) вот и набрала) я как раз за первых три года набрала более 30 кг, которые держались до этого года
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы