Вика Куприкова
18.01.2019 15:51

Дневник питания и тренировок за 18.01.2019

Видимо я переела сегодня. Стараюсь есть меньше сладкого, но боюсь, что это уже могло войти в привычку. Так же сегодня я обнаружила на своём теле странные пятна, а лицо покрылось сыпью. Мне действительно становится уже не по себе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая
100
23 2.5 0.3 3
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Говядина, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная на огне
70
174.3 19.1 10.3 0
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)
100
502 4.9 24.9 63.7
Йогурт 1,4% жирности, фруктовый, с низкокалорийным подсластителем
150
157.5 7.3 2.1 27.9
Пельмени из говядины и свинины
120
332.3 16.1 14.4 36.8
Яблоко Ред Делишес
60
35.4 0.2 0.1 7.1
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
35
157.5 2.2 6.3 23.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Что-то на танцы сегодня потянуло, да и мышцы болят, особо не потренируешься. Завтра буду стараться сильнее, даже если мышцы так и не пройдут😉.

Первая тренировка

быстрые танцы
1
2
3
Итог
Время
130
0
130
Результаты за день
Энергозатраты: 540 ккал
Время: 130 мин
 1 
 1
Вика Куприкова 18.01.2019 16:02
Слегка ошиблась и записала всё в завтрак😅. Простите, ещё толком не разобралась в данном приложении. Первый перекус был в 10:30, начинался с сладкого. Обед был быстрым, поэтому схватила практически налету (14:00, пельмени и печенье). И уже на парах съела яблоко (в 15:40).
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы