Дневник питания за 20.01.2019

Думаю, из-за того, что я раньше пренебрегала своим организмом и сидела на одних диетах, мне чуть сложней сейчас перейти на здоровое питание.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
А-ля Кордон Блю	200	418	51	20.2	7.4
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	270	243	10.8	4.1	38.6
Баранки простые	5	15.6	0.5	0.1	3.2
Итого	475	676	62	24	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Йогурт греческий обезжиренный, ванильный, DANNON OIKOS	170	144.5	13.8	0.2	20.8
Молоко обезжиренное, пастеризованное	100	32	3	0.1	4.9
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	880	412	21	3	71
Итого за день	1355	1089	83	27	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.