Вика Куприкова
23.01.2019 22:55

Дневник питания за 23.01.2019

Думала, что съела за сегодняшний день слишком много, а в итоге меньше положенного. И из всего того, что я сегодня ела, хотела бы выделить картофельный суп. В последний раз пробовала такой ещё в садике, он просто божественный!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный
170
95.2 9.7 0.3 13.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
50
52.5 1.2 2 7.4
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
30
72.6 2.5 0.8 13.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий обезжиренный, клубничный, DANNON OIKOS
270
226.8 21.7 0.6 32.8
Батончик со злаками и молоком
15
62 1 1.6 10.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре из картофеля по 1-180
200
116 3.2 4 16.6
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Огурец парниковый
45
5 0.3 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги