Елена RS
15.04.2019 22:23

Дневник питания за 15.04.2019

Добрый  вечер!  Вечером    была  прогулка с домашними. Активность  разнесу  попозже, немного полюбуюсь на  зелено-красную красоту,  снова  недобор  белков.
У кого-то сегодня  была  пицца и запеканка,   у  меня  немного  шоколада и орехов) :D

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1300
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Яйцо куриное (Варка в "мешочек")
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Каша ячневая на кур бульоне Л
48
39.1 1.4 0.9 6.2
Бутерброд с масл и сыром Л
9
36 0.8 3 1.3
Горбуша слабосоленая
22
30.9 4.3 1.2 0.3
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка))
43
15.1 0.6 0 3
изюм/курага/инжир Л
24
26.2 0.4 0.1 5.9
Орехи грецк, лещин, абрикос кост, миндаль Л
13
80.4 2.8 7.3 1.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Мороженое пломбир
13
30.2 0.5 2 2.7
Цикорий Растворимый Гранулированный Классический [Цикорич]
10
37 0.2 0 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с пекинск кап и овсяной круп Л
296
130.2 9.8 6.5 8
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
18
40.2 1.4 1.2 5.8
Скумбрия атлантическая (Припускание)
53
88.7 8.3 6.2 0
Молоки рыб, все виды
24
34.3 5.4 1.5 0.4
Отвар из шиповника
120
22.6 0.4 0.1 5.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
6
32.3 0.4 2.1 2.9
Конфета Птица Дивная [Акконд]
16
71.2 0.4 3.7 9.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
16
8.6 0.5 0.4 0.8
Малина красная, замороженная
43
24.1 0.5 0.3 3.5
Облепиха
20
16.4 0.2 1.1 1.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
9
20.1 0.7 0.6 2.9
Салат из моркови, пекинск капуст, сельдерея с льн масл Л
212
67.2 2.3 2.3 7.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Гречневая каша со слив масл Л
141
108.9 4.5 1.1 20.2
Печень говяжья (Тушение)
61
73.9 10.6 2 3.2
Яблоко (Варка без слива)
5
2.2 0 0 0.5
Семена льна
7
37.4 1.3 3 0.1
Миндаль
8
48.7 1.5 4.3 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дмитрий 15.04.2019 22:25 Нравится 1
,а мне хлеб вчера снился)
Mazabuganga 15.04.2019 22:30
1300 и 95. Шедевр))
Елена RS 15.04.2019 22:31
Дмитрий,   после  такого сна, с  хлебом,  со сладким хлебным  запахом не  было бы  пару  дней  у меня дефицита.
Мне  если снится, то с запахом и  вкусом, не "картинками".
Елена RS 15.04.2019 22:33
Mazabuganga, У  вас бы  тоже  получилось:  скумбрия, печень, салатик, с  утра  яйцо )))
Сарлен 15.04.2019 22:38 Нравится 1
Ага, шедевр... мне запахи иногда тоже прекрасные снятся, но не еды, а каких-нибудь прекрасных духов или цветов...
Елена RS 15.04.2019 22:42 Нравится 1
Сарлен, не  знаю с  чем  это связано  -  запахи  хорошо чувствую.
Сарлен 15.04.2019 22:46 Нравится 1
Елена RS, у всех разный порог чувствительности во всем. У вас обоняние хорошее.
я заметила странную вещь. Как тут стала худеть, обострились вкусовые ощущения.
Дмитрий 15.04.2019 23:00 Нравится 3
Сарлен, Просто видимо стали употреблять меньше продуктов промышленного производства с усилителем вкуса,и вкусовые рецепторы просыпаются)
Mazabuganga 15.04.2019 23:02
Сарлен, я тоже заметила
Счастливчик Джек 16.04.2019 00:09 Нравится 1
Дмитрий, да тут просто с голодухи и морковка кажется сладкой!
(Хотя... Где - я, и где - голодухи?)
Сарлен 16.04.2019 06:58 Нравится 1
Дмитрий, возможно, но я крайне редко всегда еда полуфабрикаты
Дмитрий 16.04.2019 08:47 Нравится 2
Ольга 16.04.2019 09:21 Нравится 1
Сарлен, у меня как-то знакомый перестал всё солить. Через несколько дней почувствовал натуральный вкус продуктов (тех, что без соли казались безвкусными)
Сарлен 16.04.2019 09:23 Нравится 1
Ольга, ого интересно.... а вы ведь тоже почти соль не используете?
Ольга 16.04.2019 09:28 Нравится 2
Сарлен, использую, но немного. Притом, что я люблю всякие солёности, пищу досаливаю мало. Вот старалась сейчас взвешивать - действительно, на всю готовку грамма 3 в день уходит (не на меня одну). На мужа ругалась, что ему всё время  несолоно и он всегда досаливает. Стала взвешивать его солонку - больше 1 г. в день не использует.
Анна 16.04.2019 09:56 Нравится 2
Ольга, 3 грамма соли - снова восхищаюсь, супер. Я устаканилась в районе 6-7 грамм соли в день. На меня одну
И ниже ну никак.
Ольга 16.04.2019 11:40 Нравится 1
Анна, тут, видимо, дело вкуса Ну и у меня достаточно много соли поступает из всяких маслин, сыров, каперсов, соусуов и т.п.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ