Елена RS
10.05.2019 21:53

Дневник питания за 10.05.2019

Огромный  привет!  На улице   чудесная  погода,  полдня  на  воздухе. На даче  расцвела  слива)  В   зарослях  вишни сойки  вьют  гнездышко.  
Приходила  соседская  кошка. У  нас  с   кошкой   договор,   она  курирует  огород  в наше  отсутствие.  Рассчитываюсь  обрезками рыбки.  В прошлом  году  нас  с  кошкой  и  кусочками   рыбы   "застукала"  хозяйка-вегетарианка, очень удивилась   и сказала, что   кошка  ест  специальный  корм. Но стоит мне стукнуть калиткой - кошка бежит  за   рыбой)
Мне выдали лопату, реакция  организма  была  забавной - сразу  захотелось  спать. Пришлось пообещать, что  это ненадолго и только посадить цветы )

Нутриентов  98%. Из добавок: рыбий  жир и масло зародышей пшеницы  и  водка -  6 гр :D  

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая)
30
101.1 3.7 1.8 17.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)
51
30 1.5 1.6 2.3
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
15
33.5 1.2 1 4.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
2
13.2 0 1.5 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
6
21.8 1.4 1.8 0
Яйцо куриное (Варка всмятку)
54
84.8 6.9 6.2 0.4
Лук репчатый
12
4.9 0.2 0 1
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Пекинская капуста
15
2.4 0.2 0 0.3
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1100
11 0 0 3.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур отваренный с укропом Л
121
97.4 2.9 2.1 15.7
Суп с пекинск кап и овсяной круп Л
227
99.9 7.5 5 6.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.6
1.2 0 0 0.2
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
14
31.2 1.1 1 4.5
Печень говяжья (Тушение)
103
124.8 17.9 3.4 5.5
Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая
45
74.7 9.7 3.7 0
Бульон мясной (говядина) Л
9
4.7 0.5 0.3 0
Салат овощной пекинск капуст, сельдер с льн масл Л
186
75.5 2 4.3 6.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
11
59.3 0.7 3.9 5.3
Шоколад сладкий
10
55 0.3 3.4 5.8
Запеканка из творога с яблоками и вишней Л
70
121.6 9.5 5.2 8.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
192
113.3 5.6 6.1 7.7
Творог 11% жирности
35
62.3 5.6 3.9 1.1
Овсяные хлопья "геркулес"
7
24.6 0.9 0.4 4.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
15
33.5 1.2 1 4.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Малина красная, замороженная
35
19.6 0.4 0.3 2.9
Джем персиковый Л
25
40.3 0.2 0.1 9.6
Лещина (лесной орех)
4
26.1 0.5 2.5 0.4
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Водка
6
14.1 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Софья 11.05.2019 17:35
Водка 6 гр? Так, а это еще для чего?))
Елена RS 11.05.2019 19:02 Нравится 1
Софья, это настойка  лапчатки  белой  на   водке, для  эндокринки.  Был выбор:  на  коньяке или  на  водке, спирта  под рукой не  было .  Не очень доверяю  препарату Эндокринол (Эвалар), пошла  трудным путем.
Александр 11.05.2019 20:01
Елена RS, на Эввлар очень много нареканий. Есть даже тесты, которые показывают, что некоторые их бады это простой мел..
Софья 11.05.2019 21:08
Елена RS, я пью Эутирокс
Дмитрий 12.05.2019 00:03
Елена RS, Можно попросить рецепт "зелья"
Елена RS 12.05.2019 00:14
Дмитрий,   использовала  алтайское  сырье - корень лапчатки  белой 50 гр, 500 гр  водки.

Фасовка  по   50 гр или  100 гр. Оказалось, что измельчить  сложно,   завернула  в  вафельное  полотенце и побила  молотком, затем помолола    в  кофемолке.  Залила  водкой,  хорошо  закрыла  и поставила  на  3 недели в  шкаф. Перед применением  взбалтываю. 
Дмитрий 12.05.2019 00:24 Нравится 1
Елена RS, Спасибо.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ