Елена RS
11.06.2019 21:55

Дневник питания за 11.06.2019

Переставляю настройки)  завтра  снова  поставлю на  поддержку.

У нас во многоэтажном  доме  корь,  дом  на  карантине. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Джем персиковый Л
34
54.8 0.3 0.1 13.1
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
40
89.3 3.1 2.7 13
Омлет из взбитых яиц Л
79
103.8 7.1 7.6 1.8
Кунжутное печенье Л
7
36.2 1.2 2.6 1.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша 7 злаков Л
189
110.8 4.2 2.3 18.3
Абрикосы
95
41.8 0.9 0.1 8.5
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикос, семя костянки
3
15.6 0.8 1.4 0.1
Кофе с молоком Л
116
23.1 1.2 1.3 1.7
Шоколад молочный
22
121.9 2.2 7.6 11.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат летний огурцы/помидоры/зелень с пекинск капуст L
259
72 3.1 2.3 9.8
Горбуша (Варка без слива)
25
30.4 4.4 1.4 0
Скумбрия атлантическая (Варка без слива)
60
100 9.3 7 0
Белевская Птичка [Белевские Сладости]
16
65.6 0.5 2.7 9.6
Котлеты из гов печени и кур грудки Л
47
68.3 9.9 1.6 3.4
Суп на курином бульоне с пекин капустой и перловк (или полбой) L
305
127.5 7.6 4.6 13.7
Фрикадельки из говдины L
3
5.7 0.4 0.3 0.2
Сервелат финский
10
35 1.3 3.1 0.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жимолость
50
20.6 0 0 4.3
Какао с цикорием и молоком без воды L
14
17.7 0.5 0.4 3.1
Яблоко
42
19.7 0.2 0.2 4.1
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
7
37.4 1.3 3 0.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
151
89.1 4.4 4.8 6
Творог 9% жирности
28
47.3 5 2.5 0.8
Джем персиковый Л
20
32.2 0.2 0.1 7.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.3
0.6 0 0 0.1
Овсяные хлопья "геркулес"
7
24.6 0.9 0.4 4.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga 11.06.2019 23:00 Нравится 1
Ох ты ж.... все привиты? От этой заразы прививка может помочь... жуткая дрянь..... здоровья вам.
Елена RS 11.06.2019 23:05 Нравится 1
Mazabuganga, выяснилось, что не все. Поликлиника  всех  обзванивает - заставляет на  прививки в четверг приходить. Говорят, что в 35 лет  нужно было  снова   прививку  делать,  антител  мало  остается и поэтому  болеют  взрослые, но в  "стертой" форме.

Вздохнем: "И  это  пройдет".
Mazabuganga 11.06.2019 23:06
Елена RS, а смысл в прививке сейчас когда она уже гуляет? Добиться уверенного заражения?
Елена RS 11.06.2019 23:10 Нравится 1
Mazabuganga, и  мне  не понятно. Для  формирования  иммунитета  нужно  время.  Пригласили бы  для противокоревой сыворотки -  было бы  логично.
Получается, что отчитались -  прививки сделаны,  меры  приняты, отчеты  в  министерства  отправлены.  
Дмитрий 11.06.2019 23:22 Нравится 1
Держитесь
Елена RS 11.06.2019 23:23 Нравится 1
Дмитрий, стараемся. Заболевшие  не с  нашего подъезда,  будем  надеяться на лучшее.
Nastassia 11.06.2019 23:40 Нравится 1
Удачи
Всё хорошо будет)
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ