Елена RS
18.07.2019 21:19

Дневник питания за 18.07.2019

Сегодня  ем  с  огромным удовольствием.
Предполагала, что до вечера  съем  больше еды  и  свалю 1)  на  вчерашнее полнолуние 2) "невыносимою легкость  бытия" в  семье   шуршащих  фантиками))))  Подарили упаковку KITKAT, честно  отломила  часть  конфетки и записала.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Какао с цикорием и молоком без воды L
17
37 0.8 0.5 7.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.3
0.6 0 0 0.1
каша дружба пшено+гречк L
243
209.7 8.5 3.6 36
Джем из груши L
60
90.2 0.2 0.1 22
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
47
82.6 3 1.9 13.5
Кунжутное печенье Л
10
51.7 1.7 3.8 2.7
Омлет из взбитых яиц Л
78
102.5 7 7.5 1.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня
30
15.6 0.2 0.1 3.2
Запеканка творожная Л
84
123.6 9.6 5 9.3
Крыжовник
30
13.5 0.2 0.1 2.7
Яблоко
212
99.6 0.8 0.8 20.8
Апельсин
85
36.6 0.8 0.2 6.9
Кит Кат Senses Double Chocolate [Nestle]
7
36.6 0.4 2 4.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
7
29.2 0.5 0.7 5.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат летний L
320
50.2 2.9 0.3 9.3
Суп овощной со щавелем L
168
35.6 1.5 1.3 4.4
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
37
65 2.3 1.5 10.7
Печень говяжья (Тушение)
58
70.3 10.1 1.9 3.1
Скумбрия атлантическая (Варка без слива)
38
63.3 5.9 4.4 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с цикорием и молоком без воды L
19
25.9 0.7 0.6 4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Миндаль
7
42.6 1.3 3.8 0.9
Шоколад горький
8
43.1 0.5 2.8 3.9
Запеканка творожная Л
57
83.9 6.5 3.4 6.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
94
55.5 2.7 3 3.8
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
14
24.6 0.9 0.6 4
Гречневая каша со слив масл L
40
31.2 1.2 0.6 5.2
Печень говяжья (Тушение)
38
46.1 6.6 1.3 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сарлен 19.07.2019 20:33 Нравится 1
Во-во, а у меня аппетитно жующие вкусные булочки.... конфетки... печенюшки и ещё они такие тощие..,
Елена RS 19.07.2019 21:00 Нравится 1
Сарлен, и у  меня  домашние  "тощие" - " не в  коня  корм"
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ