Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный сыр с зеленью |
15
|
41.3 | 0.9 | 3.9 | 0.5 |
Хлебцы из цельносмолотой ржаной муки |
1
|
39 | 1 | 0.3 | 7.1 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Грудка индейки бутербродная |
70
|
109.8 | 22.8 | 1.4 | 0.1 |
Огурцы маринованные с укропом |
60
|
7.2 | 0.3 | 0.2 | 0.8 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1097 | 338 | 29 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы ЗОЖ |
30
|
68.5 | 2.1 | 4.5 | 4.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
16
|
41 | 0.4 | 0.1 | 9.2 |
Творог зерненый 5% |
120
|
115.4 | 12 | 6 | 3.4 |
Итого | 190 | 280 | 15 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
45
|
69.8 | 10.9 | 2.6 | 0 |
Кабачки тушеные |
150
|
43.9 | 1.7 | 0.5 | 7.5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 995 | 263 | 16 | 3 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
Хлебцы ЗОЖ |
30
|
68.5 | 2.1 | 4.5 | 4.7 |
Говядина отварная, по 1-392 |
20
|
50.8 | 5.2 | 3.4 | 0 |
Итого | 120 | 231 | 8 | 18 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Палтус черный (Жарка) |
125
|
220.5 | 14.9 | 17.9 | 0 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
60
|
60.6 | 1.8 | 2 | 8.8 |
Салат овощной |
50
|
47.5 | 1.3 | 4.1 | 1.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 835 | 328 | 17 | 24 | 10 |
Итого за день | 3237 | 1442 | 88 | 65 | 118 |