Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный сыр с зеленью |
18
|
49.5 | 1.1 | 4.7 | 0.6 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
138.6 | 4.9 | 2.5 | 24.3 |
Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Говядина, шея, стейк Чак-ай, только мясо, приготовленный на гриле |
50
|
104.5 | 14 | 5.4 | 0 |
Йод-актив |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 190 | 307 | 20 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 4% |
120
|
91.2 | 9 | 4.8 | 3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Итого | 161 | 189 | 10 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Кабачки тушеные |
160
|
46.9 | 1.8 | 0.5 | 8 |
Бефстроганов с грибами |
100
|
255.8 | 17.7 | 19.2 | 3 |
Итого | 360 | 403 | 22 | 23 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Итого | 10 | 53 | 0 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Миндаль жареный |
15
|
96.3 | 3.4 | 8.4 | 1.8 |
Итого | 135 | 152 | 3 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Палтус черный (Жарка) |
150
|
264.6 | 17.9 | 21.5 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Салат овощной |
50
|
47.5 | 1.3 | 4.1 | 1.7 |
Итого | 300 | 413 | 23 | 26 | 20 |
Итого за день | 1156 | 1520 | 81 | 79 | 116 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
35 |
0 |
35 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
25 |
0 |
25 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
0 |
5 |