Дневник питания и тренировок за 06.02.2019

В пост белок даже если добираешь по норме базы, видимо он усваивается как-то иначе. И вес на втором месяце начинает очень резко падать, вместе с мышечной массой)

Юлия, я не сильно в пост худею. Думаю что из-за углеводов как раз, которых по моим меркам резко больше становится  пока не начала за питанием следить пару лет назад, набирала даже.

Миссури, прямо полностью соблюдали и набирали? Там же почти всего нельзя в связи с запретом на мясо/рыбу/молочку/яйца, даже батон не купишь))

Юлия, я много лет пощусь, накопила почву для наблюдений  единственное в чем отступаю от канона, это сухоядение и запрет на раст.масло, но его сейчас даже в монастырях не везде соблюдают. Можно же картошку, макароны, бобы всякие, соевые всякие штуки, на самом деле калорий очень легко перебрать. Посмотрите на батюшек, я вас уверяю, они строго посты соблюдают, да еще вторник-пятницу постятся каждую неделю. Я пока пару лет назад не решила все-таки есть рыбу в Великий Пост, прибавляла, да. Батоны я вообще кстати не ем, хлеб сама пеку и его вполне реально испечь без молочки/масла  и потом съесть больше чем нужно, да

Миссури, я только великий пост два раза соблюдала, и у меня помню была вообще проблема, что съесть, потому что практически во всех магазинных продуктах была запрещенка в виде молока, яиц или мяса) И был очень сильный сброс веса оба раза во второй половине поста, вкупе со сбоем гормонального фона. Тогда ни за какими БЖУ не следила, только за калорийностью, которую добрать было сложно)) И интуитивно постоянно хотелось зеленого горошка консервированного, ела по банке в день, сейчас уже понимаю, что белка не хватало и организм не дурак  К слову про попов, пару раз натыкалась на благоухающих запахом копченой колбасы в самый разгар поста)) Поэтому слабо верю, что они придерживаются все)

Юлия, а вот по мере накопления опыта и рецептов нехватка белка, если не следить за кбжу, выливается в перебор калорий и углеводов  орешки мюсли сухофрукты тудемо-сюдемо и вес набирается

Миссури, лучше уж набрать, чем так как у меня было)) один сердобольный знакомый даже пытался к онкологу меня затащить, потому  что крайне "здоровый" как оказалось у меня был видок и резкая потеря веса а-ля "на глазах иссыхает" (весила тогда 50 кг при росте 167).

Юлия, ну мне всегда было набрать проще чем скинуть, тем более на углеводах, я их при пятиразовом питании почти не ем и не хочу, а тут начинала грести  я знаю что есть люди у которых наоборот, ну чего нет того хочется, я бы предпочла худеть