Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный сыр с зеленью |
15
|
41.3 | 0.9 | 3.9 | 0.5 |
Хлебцы из цельносмолотой ржаной муки |
1
|
39 | 1 | 0.3 | 7.1 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
138.6 | 4.9 | 2.5 | 24.3 |
Семга соленая |
54
|
109.1 | 12.2 | 6.8 | 0 |
Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2181 | 335 | 19 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
Творог зерненый 5% |
120
|
115.4 | 12 | 6 | 3.4 |
Хлебцы хрустящие с витаминами |
11
|
31.9 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
Итого | 159 | 212 | 14 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кексы из киноа с кейлом |
100
|
131.6 | 8.8 | 7.1 | 7.2 |
Кабачки по-татарски |
150
|
193.6 | 1 | 12.3 | 19.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
100
|
190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
Итого | 350 | 515 | 38 | 26 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
11
|
59.3 | 0.7 | 3.9 | 5.3 |
Рыбий жир в капсулах |
1
|
7 | 0 | 0.5 | 0 |
Йод-актив |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 14 | 66 | 0 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Палтус черный |
120
|
235.2 | 15.4 | 19.3 | 0 |
Рис из цветной капусты |
100
|
41.6 | 2.5 | 1.6 | 4.2 |
Вино красное |
150
|
123 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 370 | 399 | 17 | 20 | 4 |
Итого за день | 3074 | 1529 | 91 | 71 | 92 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |