Интервал на время: 50 берпи - 50 приседаний - 50 лягушек - 40 берпи
- 40 приседаний - 40 лягушек - 50 велосипедных скручиваний. Ну плюс
разминка-заминка по мелочи, выпады отжимания растяжка. Лучше бы
побегала, погода сегодня чудо. Но бегом с меня жыыыр не
согнать. Кстати о нем. По объемам за неделю везде -1, талия и
ессно грудь минус два. Вес как две недели назад ушел 700 грамм, так
и стоит, но я в общем и не рассчитывала, он у меня во второй
половине цикла практически никогда не уходит, спасибо еще что не
прирос. Главное что верхние и нижние 90 убавились, значит жир
уходит, а с весом через неделю-другую понятно будет.
Первая тренировка
Результаты за день
Энергозатраты: 223 ккал
Время: 25 мин