Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный сыр с зеленью |
15
|
41.3 | 0.9 | 3.9 | 0.5 |
Хлебцы из цельносмолотой ржаной муки |
1
|
39 | 1 | 0.3 | 7.1 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
138.6 | 4.9 | 2.5 | 24.3 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
60
|
131.2 | 19.8 | 5.5 | 0.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
60
|
24 | 1.9 | 0.1 | 3.9 |
Итого | 187 | 374 | 28 | 12 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 4% |
120
|
91.2 | 9 | 4.8 | 3 |
Хлебцы хрустящие с витаминами |
11
|
31.9 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
Итого | 155 | 178 | 11 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Печеночные оладьи |
120
|
242.3 | 21.6 | 11.5 | 12.6 |
Итого | 360 | 358 | 26 | 12 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Итого | 135 | 206 | 4 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
100
|
94.9 | 2.5 | 8.2 | 3.4 |
Фаст-фуд, куриное филе |
120
|
325.2 | 23.1 | 16.7 | 19.3 |
Рыбий жир в капсулах |
1
|
7 | 0 | 0.5 | 0 |
Йод-актив |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 223 | 427 | 25 | 25 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3060 | 1544 | 96 | 63 | 144 |