Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный сыр с зеленью |
15
|
41.3 | 0.9 | 3.9 | 0.5 |
Хлебцы из цельносмолотой ржаной муки |
1
|
39 | 1 | 0.3 | 7.1 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
138.6 | 4.9 | 2.5 | 24.3 |
Семга соленая |
60
|
121.2 | 13.5 | 7.5 | 0 |
Салат овощной |
100
|
94.9 | 2.5 | 8.2 | 3.4 |
Итого | 227 | 434 | 22 | 22 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 4% |
120
|
91.2 | 9 | 4.8 | 3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
Хлебцы хрустящие с витаминами |
11
|
31.9 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
Итого | 157 | 183 | 11 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
100
|
94.9 | 2.5 | 8.2 | 3.4 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
86 | 6.5 | 6.5 | 0 |
Печеночные оладьи |
70
|
141.3 | 12.6 | 6.7 | 7.4 |
Итого | 345 | 440 | 26 | 21 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Итого | 130 | 124 | 2 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное бедро тушеное |
100
|
151.8 | 16.9 | 8 | 1.8 |
Цветная капуста с яйцом |
100
|
41.5 | 2.6 | 2 | 3.2 |
Рыбий жир в капсулах |
1
|
7 | 0 | 0.5 | 0 |
Йод-актив |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2543 | 233 | 20 | 10 | 11 |
Итого за день | 3402 | 1417 | 83 | 60 | 130 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
20 |
0 |
20 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
15 |
0 |
15 |