Миссури
14.03.2019 11:33

Дневник тренировок за 14.03.2019

Вчера не хотела бегать. С утра не хотела бегать - ноги крепит, горло болит, то ли на перетрен, то ли заболеваю. Очнулась, натягивая спортивные леггинсы перед тем, как выходить с ребенком в школу. Ладно, побегаю минут пять. Очнулась после четырех километров. В общей сложности семерка. И ничего же не болит, когда бегу, даже про крепатуру забыла. А если заболею теперь? Я дофаминовая наркоманка, это надо признать.

Первая тренировка

бег (8,5 км/ч)
1
2
3
Итог
Время
40
0
40
Итоги за день
Энергозатраты: 300 ккал
Время: 40 мин
Анна 14.03.2019 16:03 Нравится 2
Как бы ВОЗ не отнесла бег к лёгким наркотикам. Тоже порой, все как в тумане, очнулась, на трекере 7-8 км
Счастливчик Джек 14.03.2019 16:07 Нравится 1
Я утром после становой хотел сразу в душ и на работу, по дороге в раздевалку нечаянно зашёл на дорожку, в себя пришел минут через 15 бега, отправил смс, чтобы рано сегодня не ждали, и продолжил бегать )
александр сотников 14.03.2019 16:15 Нравится 3
Вот почему полезно в армии послужить. После бега в бронике у вас на него будет аллергия.))
Александр 14.03.2019 16:25
александр сотников, 120 человек.. 12км на время.. Эйфория.
александр сотников 14.03.2019 16:38 Нравится 1
Александр, марш бросок 30..со всей хренью... Вот где кайф))
Александр 14.03.2019 16:47
александр сотников, на любителя.
Миссури 14.03.2019 18:17
Анна, кстати сегодня специально следила, как ставлю ногу - на среднюю часть все равно  Получается первый вес приходится на кусок ступни рядом со сводом стопы. Но когда я попробовала бежать на носок, я прямо почувствовала, что стало легче. Как сойдет лед, поэкспериментирую в нормальной обуви. Сейчас в трекинговых ботинках бегаю, они жестко держат голеностоп, как бы всякие извращения не вышли боком  
Миссури 14.03.2019 18:18 Нравится 2
Счастливчик Джек, клуб анонимных бегоголиков
Миссури, бгггг
Миссури 14.03.2019 18:20 Нравится 1
александр сотников, наверное не на всех действует. Мой брат после всех этих марш-бросков в противогазе по молодости, сейчас бегает себе, не систематически, но в рамках подготовки к соревнованиям по кроссфиту 10 - 12 км с удовольствием.
александр сотников 14.03.2019 18:28 Нравится 2
Миссури, я тоже бегаю. Но забыться во время бега как тут пишут... Ну так не бывает))
Елена Гордеева 14.03.2019 18:43 Нравится 1
А если музычку включить, мммммм. Можно и вообще не очнуться.
Миссури 14.03.2019 18:45 Нравится 1
александр сотников, ну мне тяжело становится после 3,5 - 4 км. Тогда я обычно смотрю на пульсомер и решаю, как действовать дальше. Но до 3,5 - 4 км я, если ориентироваться по собственным ощущениям, не знаю, сколько пробежала. Может быть полтора км, может быть два. Бывают тяжелые дни, конечно, когда меня после интервальной тренировки на пробежку вынесет, например, там каждый километр чувствуется очень даже остро. Но сегодня я вышла из дома, чтобы побегать в облегченном режиме пока не устану, а потом сразу домой, поэтому бегала по большому кругу, а не до какой-то точки и обратно, как обычно. Расстояния не знаю, когда посмотрела на гаджет увидела 4 км, поняла что проще уже добежать до своей семерки, потому что состояние вполне позволяет. 7 км я вряд ли так пробегу и не замечу, конечно, не такой уж я бегун  Но когда бегаешь и не можешь остановиться и думаешь ну еще кружочек - это состояние мне знакомо. У всех по-разному, конечно
Миссури, а какова ваша цель?
Миссури 14.03.2019 19:29
александр сотников, в беге? у меня нет цели  Я хорошо к нему приспособлена физиологически, в универе даже в соревнованиях участвовала и с неплохим результатом, но самое главное он мне очень хорошо прочищает мозги, это такое медитативное занятие, когда меня никто не дергает и ничего не надо делать, кроме как бежать, а потом у меня очень много энергии и хорошее настроение на целый день. Я, конечно, увеличиваю скорость, увеличиваю расстояние потихоньку, сейчас вот станет покрытие нормальное и можно будет спринты бегать, например. Но какой-то конкретной цели, типа марафона или что-то, у меня нет, я вообще массовые мероприятия не люблю. Я просто бегаю, потому что мне нравится  меня муж Форестом Гампом дразнит иногда.
Миссури 14.03.2019 19:35
александр сотников, это вообще такой мужской мне кажется больше подход, с целью  у меня муж вот про мои интервалы спрашивает периодически, какая у меня цель, зачем я отжимаюсь и подтягиваюсь, может его побить хочу? Да мне нравится просто. Я знаю, что вот три недели назад я в первый подход могла 10 берпи сделать без перерыва, а сейчас в первый 25 и во второй 20, всего с перерывами и перемежая другими упражнениями около 100 в одной тренировке, например. И тот же интервал занимает у меня на 2 - 3 минуты меньше, чем опять же месяц назад. Мне приятно, нравится. Цели довести до какого-то рекорда или начать прыгать 100 берпи подряд у меня нет
Миссури, ну почему же мужской.... Дамы в основном худеют. А вот у мужчин это хобби)
Миссури 14.03.2019 19:56
александр сотников, увы, если бы я худела от бега, меня бы здесь не было  моя тушка ко всему привычная, одного бега для меня мало.
Миссури, спокойной ночи. Спасибо за беседу))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ