Миссури
15.04.2019 20:56

Дневник питания за 15.04.2019

Нового ничего. Муж посмотрел сегодня испуганно на мои синяки после антицеллюлитного массажа и сказал "А целлюлит уже прошел, ты больше не ходи". Эх, если бы все так просто было...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
40
140.8 4.9 2.5 24.7
Хлебцы из цельносмолотой ржаной муки
1
39 1 0.3 7.1
Хумус
20
47.4 1.6 3.6 1.9
Лососина, семга, кета малосоленые
55
120.2 18.2 5 0.8
Кукуруза, консервы
50
29 1.1 0.2 5.6
Кабачки по-татарски
100
129.1 0.7 8.2 12.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевичный суп
250
120.5 8 2.3 15.3
Окунь морской (сибас) (Припускание)
76
68.4 12 2.2 0
Фасоль стручковая (Варка)
70
15.1 1.7 0.2 1.9
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Марципан
8
33.8 0.4 1.1 5.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы из цельносмолотой ржаной муки
1
39 1 0.3 7.1
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3
Кабачки по-татарски
100
129.1 0.7 8.2 12.8
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Котлеты рыбные
180
168.1 19.6 5.4 10.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 15.04.2019 21:15 Нравится 3
Вы в курсе, что массажем невозможно разбить жировые клетки да? ) 
Максимум немного улучшить кровообращение там, но гематомы вряд-ли помогут..
Юлия 15.04.2019 22:10 Нравится 1
Александр, Целлюли́т — структурные изменения в подкожном слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии. (С) Википедия )
Юлия 16.04.2019 00:10 Нравится 3
Дмитрий, ху из автор Анастасия Травкина?)
Миссури 16.04.2019 07:44 Нравится 4
Александр, я вам больше скажу, у меня этого целлюлита практически и нет. У меня небольшая дряблость кожи, от нее массаж должен помочь. Но вот этой апельсиновой корки широко разрекламированной у меня нет нигде. Просто раз на мой жир больше ничего не действует, я рассудила, что может хоть это подействует  Но это тоже не действует.
Миссури 16.04.2019 07:49 Нравится 1
Александр, а что до синяков - я ж прынцесса на горошине, меня пальцем ткни у меня синяк. Я даже просто если перетренируюсь у меня синячки. Мастер когда их видит сама расстраивается чуть ли не до слез, говорит больше у нее ни у кого такого нет. Вчера меня вообще по минимуму жала, решила щеткой тереть, чтобы синяков не было. Так на мну от щетки теперь царапины  Боюсь теперь ей на глаза показываться, она наверное в обморок упадет. Кожа такая, что поделаешь  Дохожу на этой неделе пару раз и закончу, все равно эффекта не видать
Александр 16.04.2019 08:03
Миссури, массаж в целом приятная тема. Для восстановления. И для нервной системы хорошо.
Сарлен 16.04.2019 08:10 Нравится 1
У меня следующие наблюдения про целлюлит. Как то ходила в такой бюджетный клуб, не знаю существует ли до сих пор, Империя фитнес, потому что он в соседнем доме располагался. Там было много школьниц из старших классов. Они меня поразили. Уже с целлюлитом.... Девочки, которые хоть чем то регулярно занимаются. У нас физкультура в университете была до 4 курса. Всякие девочки были и тощенькие и пышечки, но, что интересно, целлюлита не было ни у кого.... 
Сарлен 16.04.2019 08:12 Нравится 1
А еще такую версию слышала, что одна из причин, дисбалланс водно-солевой, слишком много соли в рационе, так же способствует...
Ольга 16.04.2019 09:25 Нравится 1
Миссури, я как-то сподобилась на медовый антицеллюлитный - очень приятные ощущения. Были небольшие синячки, но немного и не ужас-ужас какие. При том, что я вообще склонна к синякообразованию по поводу и без.
Миссури 16.04.2019 10:39 Нравится 2
Сарлен, ну я что-то по целлюлиту вообще не специалист... но мне кажется такая прямо безупречная гладкая кожа совсем редко у кого бывает, даже те же модели на пляже и в других позах уже демонстрируют неидеальность. Я к этому нормально отношусь, ну может так много голых женщин давно не видела, чтобы выводы делать  
Миссури 16.04.2019 10:39 Нравится 2
Сарлен, по-моему этому гормоны способствуют, ну и генетика
Миссури 16.04.2019 10:44 Нравится 2
Ольга, дак и у меня не ужас-ужас. Маленькие такие синячки, с пуговицу от рубашки размером, было их на обе ноги штук пять, у меня и после пробежки бывает такое, а уж после 100 выпрыгиваний из присяда и не такое бывает. Через день проходят, не вижу повода драматизировать  на боках были побольше в первый раз, это да, но это у меня вообще проблемное место, у меня даже от обруча на боках синяки. Но на ногах новые каждый раз появляются, поэтому мужу кажется, что это старые не проходят
lolita 16.04.2019 12:05 Нравится 1
Миссури, повышенная склонность к образованию гематом может быть свидетельством проблем с кровеносной системой, например, анемии или тромбоцитопении. Если есть сомнения, рекомендую сдать анализ крови.
lolita 16.04.2019 12:09 Нравится 2
Сарлен, ну вообще, возраст и целлюлит никак не связаны. А ещё на целлюлит могут быть похожи обычные растяжки, особенно если они уже белые. Моя бабушка как-то раз в 10 (!) лет заметила у меня растяжки на бёдрах (а я просто подросла на 10 см за три месяца), испугалась и начала мне выговаривать за то, что у неё в её 50 гладкая кожа, а у меня «апельсиновая корка». А я-то что, я не могу мысленно регулировать уровень коллагена.
Миссури 16.04.2019 12:20 Нравится 1
lolita, анемия, возможно, есть. По крайней мере в беременности гемоглобин был стабильно низкий. Сейчас не знаю, давно на диагностике не была  надо провериться, да, вы правы.
Миссури 16.04.2019 12:24 Нравится 1
lolita, вот растяжек у меня кстати вообще нет ни одной, несмотря на две беременности. Не знаю почему, повезло видимо. Я даже не знала что в 10 лет растяжки могут быть. И что, они ушли потом или так и остались? 
lolita 16.04.2019 12:39 Нравится 1
Миссури, да, со временем побледнели. Они тонкие, заметны только при детальном рассмотрении или если кожу натянуть. У вас просто хорошая кожа с высоким уровнем коллагена, отвечающего за её эластичность. А мне, видимо, не так повезло. С грудью у меня та же проблема — те же растяжки внизу, возникли в 15, тоже не очень заметны.
Ольга 16.04.2019 12:42 Нравится 1
Миссури, вот я тоже думаю, что гормоны, генетика + нарушение водно-солевого баланса. Мне, когда медовый массаж делали, прямо видно было сколько жидкости выходит.. И, действительно, целлюлит помолодел - возможно потому, что сейчас и питание совсем другое, чем раньше было. И бройлеры раньше не встречались, а если и встречались - то не такие гормональные. Я лет до 30-ти, наверное, вообще не задумывалась, что это такое, хотя генетическая предрасположенность имеется.
           И интересно так природой устроено - у полных мужчин же ж, блин, это эстрогеновое счастье на животе, а ноги/задницы - подтянутые и гладкие, как у 20-летних. Прям начинаешь задумываться - уж не от этого ли пошли в разных религиях вот эти все юбки в пол, сари-шаровары, ноги показывать не моги....
       
Ася 16.04.2019 13:11 Нравится 2
А я интересную особенность заметила. Год назад начала следить за питанием и пошла в тренажерку. В это же время прошла курс антицеллюлитного массажа - ушел не только легкий целлюлит, но и водичка быстро слилась лишняя. Вот, прошел год, на массаж я не ходила (только нерегулярно дома сухой щеткой делала), в тренажерку ходила не очень регулярно, но все же без огромных перерывов. А вот питание я подзапустила. И что бы вы думаете, у меня сейчас целлюлит хуже, чем год назад. Несмотря на спорт и легкий домашний массаж. Так что, наверное, это все же питание. Но на массаж я все равно пойду на неделе, так спокойнее 
Миссури 16.04.2019 13:21 Нравится 2
Ольга, вот да, у моего мужа спереди пузик, а попа орехом, так рука и тянется  но что до одежды, то там другая цель была, полнота в те времена наоборот достоинством считалась, вон на рубенсовских женщин посмотреть. Наоборот тощие ноги и костлявые задницы прятали
Миссури 16.04.2019 13:28 Нравится 1
Ася, а не может это быть связано с изменением мышечной массы после предыдущего похудения? Просто я насколько понимаю механизм, жировые клетки те же самые, они могут худеть или раздуваться, но капитально больше/меньше по количеству их не становится. Но вот если мышцы не в тонусе или их меньше стало, то может визуально казаться, что больше висит. Массаж если честно мне не особо действует. Но у меня заколдованный жир, на него ничего не действует
Миссури 16.04.2019 13:30 Нравится 1
lolita, может это от общей конституции зависит. Я всегда в теле была, видно от природы к набору веса приспособлена и кожа так не реагирует, а вот жена брата худенькая, но растяжки у нее прям очень заметные. Хотя она с ними чего только не делала, и кремы/массажи, и мезо, и процедуры какие-то. Я на ней только и увидела, какие они бывают
Александр 16.04.2019 13:31 Нравится 2
Миссури, жировых клеток меньше не становится.. Они выпускают жир, заполняясь временно водой, потом воду тоже выпускают и "схлопываются". Но остаются там же где и были.. Зато если наесть больше старого веса, то жир клеток добавится. Новые образуются только в путь..
Ася 16.04.2019 13:33 Нравится 2
Миссури, ничего не висит, все наоборот стало огогого каким...аппетитным и достаточно упругим) Извините уж за подробности) Мышечная масса наоборот увеличилась за счет профицита. Ну и жирочек нарос, куда же без него. Бугорочки только есть при легком нажатии. Раньше такого почти не было. А так массаж мне классно помогает, вкупе с питанием и спортом, конечно. Там как-то быстро все ненужное сдувается. Притом, что до этого я совсем недорогой массаж делала, не была уверена в эффективности. Сейчас в более..., ну как бы лакшери, место пойду. Посмотрим на результат. 
Ася 16.04.2019 13:33 Нравится 2
Александр, ужас какой  
Миссури 16.04.2019 13:34 Нравится 2
Александр, что старые никуда не деваются я знала... но вот что новые еще образуются, это вообще какая-то уже адская несправедливость. Жизнь боль
Александр 16.04.2019 13:36 Нравится 1
Миссури, извинити... 
Новые образуются, если в старых нет места уже. Так что наверное не так всё плохо..
Если я когда-то весил 107кг, то чтобы начали образовываться новые адепоциты, нужно нажрать 107+, при том же проценте жира в организме.. 
Миссури 16.04.2019 13:37 Нравится 1
Ася, у меня больше заметен жирок, когда мышцы напрягаются, потому я и спросила. Вот в планке когда стою, смотрю на свои бедра и вздыхаю
Татьяна 16.04.2019 13:38 Нравится 2
Миссури, Это подростковые растяжки- стрии. Образовываются, когда организм развивается быстро, начинается гормональная перестройка. И еще: они бывают и девочек, и у мальчиков Я сына с такими повела к врачу, сказали, что ничего страшного нет, и нет смысла их мазать чем либо, пока организм не перестроится.
Миссури 16.04.2019 13:38 Нравится 2
Александр, а откуда известно, что они у них при 107 уже места не было? Может еще бы что-нибудь влезло...
Александр 16.04.2019 13:39 Нравится 1
Миссури, Ну логически - это самый большой мой вес за жизнь. Больше чем под 107 не нужно было место.. 
Ася 16.04.2019 13:54 Нравится 1
Миссури, нууу, при напряжении мышца становится объемнее просто. Что добавляет см. Но это не про целлюлит) Целлюлит - бугорочки все же, притом на достаточно подтянутой коже, как ни странно, тоже бывают. 
Ася 16.04.2019 13:55 Нравится 1
Миссури, у меня ведь еще работа связана с модельной съемкой, иногда бывают очень аппетитные девочки, но с целлюлитом, хотя фигура оч. спортивная. Например вот у этой девочки целлюлит обработан в фш. 
Миссури 16.04.2019 14:04
Ася, да он у всех есть, что здесь говорить  ну или очень часто бывает. Но у меня именно бугорки заметнее над напряженной мышцей, как-то жир по-другому на ней распределяется. Но это только при определенном освещении видно, мне по крайней мере  
Ольга 16.04.2019 15:02 Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ