Миссури
15.05.2019 21:19

Дневник питания за 15.05.2019

Сегодня я вся в зеленом. Даже неплохо с нутриентами. На самом деле их побольше, чем насчитано, потому что медузы сушеные в базе есть, а санкционного прошутто нет, а в нем ведь тоже какие-нибудь витамины завалялись. Из подходящего по смыслу только тамбовский окорок, но в нем калорий и жиров в два раза больше, а белка в два раза меньше. И как это у итальянцев получается?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
138.6 4.9 2.5 24.3
Хлебцы из цельносмолотой ржаной муки
1
39 1 0.3 7.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
35
137.2 12.5 8.8 1.1
Прошутто
70
102.9 14 4.9 0.7
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5
Вода
900
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЗОЖ-чизкейк без выпечки
150
246.9 15.5 12.2 17.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капустный салат
200
179.4 11.2 10.2 9.6
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Печеночные оладьи
120
230.8 25 11.8 6.1
Хлебцы 5 злаков
1
54 2 1 10
Йод-актив
2
0 0 0 0
Рыбий жир в капсулах
1
7 0 0.5 0
Вода
600
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Варенье из яблок
20
53 0.1 0.1 13.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной
100
94.9 2.5 8.2 3.4
Индейка по-итальянски
100
140.1 21.9 4.9 0.9
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 15.05.2019 21:21 Нравится 1
Как красиво)
Ольга 15.05.2019 22:44 Нравится 3
Видимо, особые итальянские свиньи сидят на правильной средиземноморской диете
Сарлен 15.05.2019 23:13 Нравится 2
Ольга, в Израиле ещё рассказывали про свиней, которых держат исключительно на деревянном помосте и откармливают апельсинами. На это все сказали ВАу и даже не спросили зачем и главное кто же таким некошернвм делом занимается
Миссури 16.05.2019 07:02
Сарлен, я была удивлена, что в Израиле вполне себе продается свинина и даже сало. Из пяти произвольных магазинов в трех было. Но не думаю что местное, да еще апельсинами откормленное  
Миссури 16.05.2019 07:17 Нравится 2
Ольга, я думаю порода какая-то маложирная, у нас-то свинки пожирнее ценятся, чтобы на сало оставалось  не знаю как их в Италии разводят, на самом деле. В Испании видела много раз, как гоняют фуры с хрюшками. Как подумаешь, что на хамон везут, аж сердце сжимается. Я пыталась по молодости на вегетарианство по этическим соображениям, но не могу, болею и срываюсь
Ольга 16.05.2019 11:01 Нравится 1
Миссури, у меня тоже периодически вегетарианские позывы бывают и по этическим и по пищевым предпочтениям, последний раз было после активного участия в похоронах близкого родственника - просто не могла даже смотреть  на мясо. Но строгое мне не заходит - болею. Хотя, не исключено, что дойду таки до лакто-ово или пескарианства + добавки. Сейчас перестраиваю рацион на средиземноморский лад, мне - хорошо.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ