peysolnze
22.01.2019 22:45

Дневник питания за 21.01.2019

Пока в Спб хочу попробовать не есть сладкое 21 день. По сути по приезду домой должна уже сформироваться привычка. Пошла в качалку,но "перевести жир в мышцы",оказывается,невозможно :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Рисовая каша по 1-268
200
288 4.8 7 51.6
Сайра
240
492 46.8 33.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
какао-напиток
1
60 0.9 0.6 12.5
Банан
200
192 3 1 42
Клетчатка [Сибирская Клетчатка]
5
11.5 0.7 0.2 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги