peysolnze
23.01.2019 23:25

Дневник питания за 23.01.2019

Наконец-таки попала в зал,силовые не вижу смысла сюда записывать,для этого у меня другая программа.Купила курогрудь и соевый соус,завтра буду пировать)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
200
210 4.8 8 29.6
какао-напиток
1
60 0.9 0.6 12.5
Яйцо куриное
80
125.6 10.2 9.2 0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
200
192 3 1 42
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
250
135 7.2 6.3 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
200
288 4.8 7 51.6
Сайра бланшированная в масле, консервы
100
283 18.3 23.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги