peysolnze
27.01.2019 15:26

Дневник питания за 26.01.2019

Подрабатывать в ночь во время сессии,когда тебе с утра на пары-это очень жестоко по отношению к организму,похоже. Произвольно включился режим компенсации и захотелось чего-то вкусного, и что ненужно готовить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
150
81 4.4 3.8 7.2
мясная лазанья
300
426 22.8 12.3 56.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клетчатка [Сибирская Клетчатка]
10
22.9 1.3 0.5 3.3
какао-напиток
1
60 0.9 0.6 12.5
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
300
339 70.8 5.7 1.2
Паштет из Гусиной Печени [Hame]
105
168 12.7 13.1 1.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
10
19.8 0.7 0.1 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
250
135 7.2 6.3 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы