Дневник питания за 28.01.2019

ооооооооооооооооо.... мне дали подписку...так рада,так радаю Очень хотелось печени трески уже очень давно. НО это очень жирно и достаточно дорого,но скидка сказала мне,ничего сегодня без полноценного ужина :D а шаверма,думала вообще ее не записывать ибо не понятно во вчерашний день ее писать или в сегодняшний, ибо съела я ее после ночной смены в 6 утра,а потом легла спать и по сути, день начался,когда я проснулась.Ну, как то так)Завтра в зааааааааааал, ураааааааааа!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаверма с Курицей [Достаевский]	300	519	27	26.4	43.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	800	519	27	26	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	80	125.6	10.2	9.2	0.6
Итого	80	125	10	9	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
какао-напиток	2	120	1.8	1.2	25
Итого	32	120	1	1	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	50	178	12.5	13.7	1.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	40	96.8	3.3	1	18.5
Печень Трески [Морской Котик]	50	263.5	2.6	28.2	1
Итого	140	538	18	42	20
Итого за день	1052	1302	57	79	89