peysolnze
31.01.2019 23:13

Дневник питания за 31.01.2019

Весь день сегодня хожу с легким чувством голода. До самого вечера не могла понять,отчего же это. Только что посмотрела на свой завтрак и все встало на свои места.Никогда не недооценивайте завтрак!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Хлебцы Цельнозерновые (Хлебцы Молодцы)
20
58 2 0.5 11.4
Сыр Гауда (Сыры и творог)
30
106.8 7.5 8.1 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Индейка, только мясо
150
172.5 34 2.9 0.2
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
200
202 6 6.8 29.2
Соус барбекю
20
33.2 0.1 0.1 7.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла
200
84 3 0.2 17.6
Чеснок
1
1.5 0.1 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный обезжиренный
200
144 20.7 0.6 13.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
700
378 20.3 17.5 33.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
АнюткаЯ 31.01.2019 23:30
Да, я на завтрак ем вкусно и то, что хочется, так легко день проходит, не голодно! И в течении дня занята делами, отвлекает от еды, и на вечер стараюсь отложить то, без чего не усну)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы